受験生のみなさんへ

年月日(木)

涼しくなってよく眠れる

すずトラです。

ほぼ夏のシーズンは終わり、受験勉強に入った3年生は多いと思います。

水泳を続けてきた受験生には、高校生や大学生になっても水泳を続けて

欲しいなあと思います。。

水泳を続けようと思っている受験生は自己管理には気をつけてください。

いざ、春に新しくスタートしようと思っていても、

身体が思うように動かない事は多くあります。

運動不足により1㎏増えた場合、そこには毛細血管が新しく伸びてきます。

その毛細血管をつなぎ合わせると、なんと【３㎞】にもなるそうです。

当然、その毛細血管にも血液を心臓は送らなければいけなくなりますので

心臓の負担は大きいですね。

ある程度定期的に泳いでいての増加であれば良いのですが、

そうでない場合は、春からの練習は毛細血管の縮小から始めなければいけません。

今回は、この辺で終わります。

【　泳がないとタイムは落ちるけど食欲は落ちない　】

次回は、無駄な毛細血管を増やさないための食事編をお伝えします。

涼しくなって、自己管理のために長袖長ズボンで寝たら、

汗をかいて風邪を引いたすずトラでした。