こんな違いがあります！！！

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今日のブログが自分にとって

２０１９年、最後のブログとなりますが、

今回の内容はジムにある２種類のエアロバイクの違いについてです。

今、現在ダッシュ新津のジムには

①アップライトタイプ

②リカンベントタイプ

と２種類のエアロバイクが設備されています！が

皆さんはこの２台の違いをご存知でしょうか？？

今回はこの２台の

違い・メリットについて書かせていただきます！

まずは２つの違いから

①アップライトタイプと②リカンベントタイプの違いは

ペダルを漕ぐ際の運動方向の違いがあります。

①アップライトタイプは脚を下方に対し屈伸運動を行い

②リカンベントタイプはシートにもたれかかった姿勢で

脚を前方に対し屈伸運動を行う点での違いです

次にメリットになりますが

①アップライトタイプのメリットは

自転車と同じように上半身を立てた姿勢で

サドルの高さも調整でき、

自分に合った姿勢で運動を行えることがのがメリットです。

②リカンベントタイプのメリットは

シートにもたれかかることで上半身への負担が少なく、

脚の位置と心臓の高さに差がないため

血液の循環による心臓の負担が軽くなるのがメリットになります。

以上の違いをふまえた上で、

楽しく、ご自身の体に合った運動を行ってください！

以上、たいちょうこと秋山でした！

皆様、よいお年を！