トレーニング紹介

こんにちは須貝です。

先日のこども達の水中写真を撮っていた時に、

私も、プロのカメラマンさんに宣材写真を撮って頂きました！！

どうですか！？満面の笑みです♪

これからも会員の皆様の目標でいられるよう頑張ります！！

という事で、

しっかりトレーニングしていきましょう♪

今回ご紹介するのは、

『トライセプス・キックバック』です。

①ベンチに片手と片足を乗せます。

②肘の角度が直角になるように片手にダンベルを持ちます。

③肘を後ろにまっすぐ伸ばし１～２秒キープ。

④ゆっくりと元にもどします。

⑤１０回～１５回くり返しましょう。

ご自宅でも、こんな感じで簡単にトレーニング出来ます。

女性の方はまずは、５００ｍｌのペットボトルで行ってみて下さい。

これで引き締まった二の腕が手に入ります！！

頑張って精進しましょう♪

パワー―――！！