若くいたければ！有酸素運動♪

２０２１年　１２月１８日（土）⛄YUKI

こんにちは　飯野（さんま）コーチです 🐟~

昨日から雪が降りいよいよ冬本番となりましたね。

そうなると、なかなか外で運動をすることが難しいですよね。

そこで本日は！　寒い冬でも１年中快適に運動できる「トレーニング」を紹介をします。

本日は「有酸素運動」です ！

ダッシュスポーツクラブ新津では、トレッドミル（有酸素マシン）１５台設置しています。

ウォーキング・ランニング・マラソン大会に出場される方まで幅広く利用していただいています。

そして、日々爽やかな汗を流していただいています。m(__)m

有酸素運動の効果は・・・？

有酸素運動を行うと大量の血液が流れるので

①血管がお掃除される！

②動脈が柔らかくなり正常な血圧になる！

③肩こり解消・疲労回復！

④ストレス解消！

などの効果が期待できます(^^)/　若くいたければ「有酸素運動」！

１日１５分でよいので心臓をドキドキさせる運動を続けていきましょう。

すべてのトレッドミルには飛沫防止パーテーションを設置してあります。

この冬も私たちと運動頑張っていきましょう！

【 ☆ 施設見学・営業時間内いつでもできます。スタッフが笑顔いっぱい対応します。まずはご来館下さい ☆ 】