出陣です！

こんにちは新津校の川上です！

いよいよ８月に突入します。

梅雨明けももう少しの兆しです。夏バテしない様に日頃から水分補給は

忘れない様にしましょう！

そしていよいよ８月２日には高校県大会が開催されます。コロナの影響で例年の大会とは

違う形となりますが、高校生、特に３年生にとっては最後の高校の大会となります。

周りのチームではすでに引退している３年生も多い中、ダッシュ新津の３年生は全員頑張っています。

タイムも重要ですが今ある力をしっかり出し切ることを願っています。

ただ出場するだけでは思い出にも残りません。やりきってこそ大人になってから力となり、良い思い出として残ります。

頑張れ高校生！自分に負けるな高校３年生！！

新津校初…♡

こんばんは

あっきーです(*^^*)

今月は久しぶりのテストでした

今回はいつも以上に涙あり感動あり…(*^^)v

その中でも一番感動したことを今回ブログに書きます！

それは・・・タイトルにもある新津校初を取ってくれた中学２年生のなつみさんです☆

なにが新津校で初なのかというと…

太陽級に合格しました！

なんと新津校１５周年で初めての太陽級合格者です(*^^)v

太陽級はダッシュの１番上の級で

合格するためには５０ｍクロールを３２秒以内なのですが

なつみさんは３１秒１で合格でした(^O^)／

びっくりしてストップウォッチを何度も確認していしまいました…((+_+))

次回のテストから自己記録の更新を目指していきます☆

以上、あっきーでした(^.^)/~~~

★ダッシュオリジナルメニュー第四弾★

こんにちは！川名です(^O^)／

先日は、母と祖父と一緒にドライブがてら
新発田のブルーベリー農園へ行ってきました！

小バケツ一杯＋食べ放題 ２０００円という価格で
とてもお得でした(^.^)/♪♪
摘みながらおそらく１００粒位食べてしまったような気がします・・
( ﾟДﾟ)(‘Д’)!!!

目に良いと信じて・・

さて、今日はダッシュオリジナルメニュー最後のご紹介です☆

今日のトレーニング部位は『お腹』です☆

ダッシュにはお腹を鍛えるマシーンがいくつかありますが
今日はアブドミナルベンチをご紹介したいと思います。

アブドミナルベンチでは座って足を引っかけ
手を前でクロスします。

ゆっくり呼吸をしながら
後ろに倒れゆっくり元の位置に戻ってきます。
この時、足の力で戻らず、お腹を
使う意識が大切になってきます☆

強度を上げたい時には手を頭の後ろに添えたり、
ベンチの角度を下げてみて下さい☆

こちらのベンチでは足上げ腹筋もできますので
是非トライしてみて下さい☆

分からない事がありましたら
お近くのスタッフにお声かけてくださいね♪

以上、川名でした(^.^)/~~~★

夏だ！ プールで運動だ！

こんにちは　フィットネス担当の飯野（さんま）です！

前回のブログでスタジオプログラムを紹介しましたが、

本日は私の担当している

☆アクアウォーキング☆　レッスンを紹介します。

毎週金曜日　１３：４５～１４：３０に行っています！

このレッスンは「正しい水中歩行」の方法をお伝えしながら

腕の動作をつけ加え、無理なく！そして楽しく！

ウォーキングを行います。

①前向き　②横向き　③後ろ向き

この３つの動作で脚をまんべんなく動かします(^○^)

「水の抵抗」による運動効果で、筋肉も発達しますので

基礎代謝も上がり「太りにくいカラダ」が目指せます！

そして心肺機能向上も期待できるんです

４連休の２日目でしたが、この日もたくさんの会員様にご参加いただき感謝！

日々減少する「脳細胞」を維持するために

カンタンな「脳トレ」も取り入れています

どなたでもカンタンにできる水中プログラムです。

ぜひこの夏は、私と一緒に運動頑張りましょう★

笑顔のレッスン！

こんばんは！石﨑です！

本日の中級

昨日のマスターズ６０と、

参加して下さる方の笑顔が多くて

とてもうれしかったです！

いつもは

苦しい練習、難しいメニューからくる

驚きの笑いが多かったのですが、

今回のレッスンでは、

泳ぎをお伝えする中で、

分かりやすい！楽しかった！

と、お言葉を頂きました！

言葉の組み立て方、説明の仕方の

苦手な僕にはありがたいお言葉でした！

また参加してくださる方の笑顔を見れるように

頑張ります!

以上、石﨑でした！