１月練習最終日

１月２８日（土）　フロント　さとうひろこ

こんにちは

いい天気になってきました

この青空

やっぱり天気がいいと気持ちがいいですね

今日もダッシュは元気に営業中です

今日、明日とダッシュの選手たちは、西海岸のプールでＪＯ（ジュニアオリンピック）の予選会をしております

日頃の頑張っている成果を十二分に出してきてほしいですね

ぜひ皆さんも応援してください

あっという間に今月の授業は最終日となりました

今日もみんな頑張って泳いでます

いつもエネルギッシュな子供達にはいつもパワーをもらってます

ありがとう応援しているよ

来週はもう２月ですね

スマイルシーズン返ってきます

ドキドキワクワクですね

風邪やインフルエンザも流行ってますが、２月も元気にダッシュに来てね

待ってるよ～

血圧のお話し

おはようございます関谷です

寒い日が続いていますが、

皆様体調はいかがでしたでしょうか

寒い時期はどうしても布団からでたくない・・・

冬場は特に急に動かないようにしましょう。

布団の中で深呼吸を5～10回行うことで、

交感神経の働きを促し急な血圧上昇を防ぐことができます。

プールで運動をすると血圧を下げる効果がありますが、

①プールに入る前には、準備運動を行いましょう

②プールに入る際には、急に入らずしっかり水をかけてから入りましょう

③プールでの運動は、最初はゆっくりと徐々に上げていくイメージで

守って下さいネ

冬場は寒くて運動をやりたくない季節になります。

なので生活習慣病になりやすい季節でもあります

リラックスするだけでも、高血圧の方には効果はありますよ

F-Baby☆

月日 (木)　担当　諏佐(スーザン)です。

寒さ厳しい中、来館して頂きありがとうございます

くれぐれもお気をつけてお越し下さい(^^)

ベビーちゃんの１月

寒さには全く負けてません

外で遊ぶには寒さが心配。。。

でも子ども達は日々全力で遊びます

こんな風に思いっきり身体を動かす場所に

「ダッシュのぽっかぽかのプ―ル」(年中31℃～32℃の水温です)

ぜひ遊びに来てください

スキーツアー!!

年月日（水）

こんにちは、タケです。

1月22日（日）、タングラムスキー場にスキーツアーに行ってきました！

今回は参加した皆様の撮った写真が大量に集まっていますので、

その様子をどうぞ！

大きなホテル、温泉やプールもあって、高級感あふれるスキー場です。

皆さん楽しそうですね。

前日は冷え込んだとのことで、ゲレンデは絶好のコンディションだったようです。

つららも巨大化してました(笑)。

天候にも恵まれ、怪我なく無事終了しました。

みなさんお疲れ様でした。

ダッシュは水泳だけじゃありません！
山にラジオに音楽に、皆さんを元気にする企画が満載です！

機会があればいろいろとチャレンジしてみて下さい。

待ってますよ。タケでした。

本を読む・・・

月日　㈫　　岡　明子です

今朝、冷えましたね。

道路が凍っていて、どれだけ冷え込んだのかがわかりました

ときどき、風が舞い視界が悪くなったりしております。

ご来館の際は、お気をつけておこしください。

さて、タイトルの「本を読む」ですが・・・・

本というか字を読むのが苦手なワタシ

必要以上に読んだことがありません。

最近読んだといえば、魔法使いの物語でしょうか。映画にもなり、映画もばっちり観ました

第8作まで、一応読みましたが、内容はうる覚え・・・

そんな私です

ですが、今読んでいるのはあるモデルさんのお話し。

今こうしてこの仕事をしているのは・・・・

といった内容です。

読んでいくと様々なことがわかってきて、モデルさんを応援したくなります。

また、モデルさんのお母さんがこんな風に子育てしましたと記述してあり、参考になります。

本を読むことで知らない世界を観ることができ、視野が広がります。

視野が広がると見えてくるものも違いますね

皆さんはどんな本を読まれますか？

おススメのものがありました、教えてください。