みんなもらったかな？

こんばんはフロントの美咲です

連日お天気が続いて嬉しいですね

ただきょうは暑かったですね熱中症には気を付けましょう

ところで７月１日からお配りしていますダッシュっ子新聞

ご覧になりましたでしょうか

新聞でもお知らせしていますように７月３０日（日）に新潟市小学校水泳競技記録会に

出るお友達を対象にダッシュで練習会を行います

【時間】１０：３０～１２：３０

【参加費】５００円

【内容】飛び込み練習中心

練習会に参加して自信をつけよう

お申込お待ちしております

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝デス

ジメジメもなくなり快晴が続いていますね。

早く梅雨明けして欲しいものですね。雨はキライです。

お休みの日はまた、海で日焼けしたいと思います。

ということで、今回も気合を入れて

トレーニングをご紹介していきたいと思います。

今回紹介するのは・・

『ショルダープレス』です。

①シートの高さを調節して肩の高さにバーがくるように調節します。

②腕を伸ばしてバーを持ち上げます。

③バーを元に戻します。動作を10～15回繰り返します。

※肩に近い付近が負荷がしっかりと掛かるのでなるべくゆっくりと動作を行いましょう。

このトレーニングを行うことで、カッコいい逆三角の身体を作ることが出来ます。女性もウエストと差がはっきりとしてメリハリのあるＢＯＤＹになれるでしょう。

私もトレーニングを続け、メロンのようなデカい肩を目指したいと思います。

自分の理想の身体を目指していきましょう！！

パワーーーー！！

夏ですが、冬の準備も

年月日（土）

こんにちは、タケです。

陽射しはすっかり夏ですね。暑くなってきました。

さて、夏なのに冬の準備って何？というと、

ただ今ダッシュ三条の前の道路が

融雪パイプを通すための工事中なんです。

自動車が通れなくなることはありませんが、

工事期間中（７月上旬～中旬予定）は一定区間が完全片側通行になります。

お子様の送迎時などは普段より混雑することが予想されます。

ご来館の際はいつもより少し時間の余裕を持ってお気をつけてお越し下さい。

回り道もありますが、近隣住宅街を通過するので慎重な通行をお願いします。

さあ、冬に向けて、の前にもちろんこの夏に向けて、

今日も元気いっぱいで来て下さいね。待ってます。タケでした。

紫陽花。

こんばんは、うっしぃーです(*^^*)♪

大人の会員の方が、この時期のお花

《　紫陽花　》を持ってきてくださいました。

一色だけでなく、色々な色のものを持ってきてくださったので、

ダッシュのフロントは、とても華やかです(^^)/

ダッシュには、季節のお花を持ってきてくださる素敵な会員さんが、

たくさんいらっしゃいます。

いつもありがとうございます。

そして、今日は七夕でしたね・・・

素敵な七夕になりましたでしょうか？

最後に、紫陽花と遅番チームのお写真を・・・

それでは、また明日お会いしましょう(*^o^*)★

ダッシュに咲く

月日（金）　　担当：中條（なかじょりー）

今日は七夕ですね。

みなさんどんな願いをしましたか

今日は

ダッシュ庭に咲いている　”ねじり花”を紹介します。

探してみてください

生花店で買うと１本　３００円～４００円するそうです。

この花言葉は”思慕”　　意味は

思い慕うこと、恋しく思うこと　だそうです。

七夕にぴったりの花です