☆今月も外部指導行ってきました☆

こんにちは！

早い事に７月も中旬になり、子ども達はもう少しで夏休みになりますね皆さんは夏休みどの様に過ごされますか？

そして、金曜日から雨が降り気温も高いためジメジメした日が続きますね

運動後の水分補給忘れずにしてくださいね！！

さて、今月も坂井輪公民館で外部指導を行ってきました。

今回はイスを使用した自宅でも気軽にできる下半身の筋力トレーニングを行ってきました

このようにイスやタオルを使用したトレーニングを行いました。隣の方との間隔をあけ、換気をした状態でのレッスンでした！

立った姿勢で行うトレーニングや座って行うトレーニングで、参加者自身の体力に応じて負荷を変えながらできるトレーニングでした。

参加された方からは、「辛くなくてやりやすかった」「普段イスを使うことが多いので助かった」などといったお話を聞くことができました！

そして最後に、腰痛や膝痛のお話も少ししてきました

次回は９月になってからになるので、気になる方いましたら是非参加してみてください

以上、田坂（ツイン）でした

美容効果の期待大 (≧▽≦)

２０２２年　７月１７日（日）☀

ブログ担当：飯野（さんまコーチ）🐟

ダッシュブログをご覧の皆様こんにちは✋

本日は、ダッシュのメンテナンスルーム（Ｄサポート）の紹介です。

ダッシュ玄関の扉をあけて、右手にお部屋があります。

中をのぞくと、存在感のある「酸素カプセル」がお出むかえ　m(__)m

最近は会員様・選手コースの中高生など幅広い方々に利用していただいています。

酸素カプセルの効果は？　といいますと・・・

疲労物質の排出や血行促進が期待され、イキイキとした表情になり肌のハリが高まります！カプセルに入っているだけで美容効果も期待できる優れものです(・´з`・)

私はレッスン後に利用させてもらっています。　この夏は重宝しそうです！

カラダのメンテナンスに♪

運動や競技前のカラダケアに♪　　ぜひ一度ご利用下さい (^O^)／

ダッシュ１級、その先は・・・

年月日（土）

こんばんはＭｒ．マルックです

先月は中学生の地区大会、そして今月は小学校へ着衣水泳出張授業、ということで色白のイメージが定着していたマルックが今年はこんがり日焼けして、ダッシュっ子の皆さんや大人会員の方々に「焼けたねー」と言われることが多くありました

どんなに日焼けしても雪が積もる頃にはまた白く戻ってしまう体質で・・・

つかの間の色黒を満喫している今日この頃です

話は変わって、ダッシュっ子の皆さんは昨日日より進級テストが始まりましたね

ダッシュの級は皆さんご存じの通り、カニ級、イルカ級から始まって１５級、１４級と続いて１級まであります。

２級以上のクラスの皆さんご存じと思いますが、実は１級からさらに上の級が存在します。

それが『惑星級』です。

惑星級は各種目の中から好きな種目を選んで５０ｍを計測し、そのタイムによって級が決まるものとなります。

級は「水星級」から始まって「太陽級」まで全部で１０段階あります。

スマイルシーズンにも次の画像のような惑星級のページがありますので、是非一度ご覧になってみて下さい

そして、惑星級に合格すると、合格した級の「惑星級バッジ」を購入することが出来ます。

フロントの棚の中に全てのバッジが展示されています

すでに火星級や木星級、さらにその上の級に合格している皆さんが購入されて、プールのバックに付けているところを時々見かけます。

カッコイイですよ

１級に合格すると、今までとは違った楽しみがあります

より多くの皆さんに、その楽しみを実感してもらいたいなぁー、と思っています

そのためにも、まずは１級合格を目指して頑張って下さいね

以上、Ｍｒ．マルックでした

傘☔

年月日（土）

こんばんは

ミーシャです

今日と明日は長岡のプールで中学生の県大会が行われています！

私も中学生のとき出場していましたが、同世代の仲間と召集所で話したり、同じ目標に向かって全力で泳いだりしてとても楽しかった記憶があります

そのときしか感じることができないワクワク感や緊張感があったりするので選手たちには一日一日を大切にして、たくさんの経験をしてほしいと思います

さて、最近は雨の日が多いですが、数分後には晴れることもあるので傘の忘れ物が多くなってます

素敵な傘です

少しずつ忘れ物コーナーに傘が増えてきました

もし、心当たりのある方はスタッフにお声かけ下さい

以上、ミーシャでした

コーチたちも…。

２０２２年　７月　１６日（土）

こんばんは(^O^)／

昨日と一転、本日は天気がとてもいいですね☀

暑い日が続いているので、雨が降って少し涼しくなってほしいと感じているシエロです(・´з`・)

７月１日から始まった大人プールイベントも折り返し。

コツコツとポイント稼いでいる方々多くみられます(^-^)

会員さんたちに負けずとコーチたちも、ポイントを稼いでいますよ( *´艸｀)

このコーチだれか分かりますか？

フロントの松栄さんもプールデビュー♪

シエロも毎週金曜日ですが、ひっそりと泳いでます！上位には入れませんが・・・。

コツコツと泳いだり、歩いたり運動していきましょう(^O^)／♪

以上、シエロ（江口）でした。