Personal Stretch

２０２２年　３月２７日（日）　☂

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

以前ダッシュブログで「パーソナルトレーニング」の紹介をしましたが、

本日は「パーソナルストレッチ」の紹介をします！

❔ パーソナルストレッチの効果は ❔

柔軟性の向上・疲労回復・血行促進・リラックス効果など期待できます。

関節の可動域を広げ、普段使っていない筋肉を伸ばすことで、日常生活のレベル向上・ダイエット・各種スポーツの怪我を予防できるよう指導させてもらっています。

水泳技術向上を目指す方に向けたストレッチも絶賛受付中です   m(__)m

興味のある方は、いつでもスタッフにお声掛けください。

この春から運動を始めよう(^^)/    とお考えのアナタ！

営業時間内いつでも【施 設 見 学】できます。まずは一度ご来館ください。

笑顔いっぱいのスタッフが、皆様をお出迎えします♡　＼(^o^)／

タッチ差で勝つには！

年月日(土)

花粉症には縁のない

すずトラです。

どうせ競ったら、勝ちたいですね。

今回は「　タッチ差で勝つには！　」をお伝えしたいと思います。

皆さんにお聞きしますが、

レースのラスト１５ｍで、腕や肩に力が入りますか？

入る選手もいると思いますが、スタート直後と同じではないと思います。

そんな状態で選手たちは、入らない力を無理やり入れて

ラストスパートをかけます。

そうするとどうなるか。

「　失速します　」

ではどうするか。

力を入れずに、回転の早いローリングでピッチを上げます。

入らない力を無理やり入れる事によってピッチが落ちて、

失速という結果になるんですね。

【この位脱力できるといいですね】

水泳は皮膚摩擦を利用しピッチを上げて推進力を作ることができます。

ようやく、ここでラスト５ｍでライバルと並びます。

次回はタッチテクニックをお伝えします。

小学6年生、中学3年生、高校3年生のみなさん、

卒業おめでとうございます！

すずトラでした。

トレーニング紹介②

２０２２年３月２６日（土）

こんにちは～！黒部です(^^)/

すっかり卒業シーズンですね。子どもスクールでも、私が担当している

６年生のダッシュっ子が今日最後の練習という子がいました(._.)

私自身、卒業する６年生を見送るのは初めてなので、泳ぎを見る事や

お話も出来なくなる、と悲しい気持ちになりましたがダッシュで学んだ事を

今後の人生に活かしてほしいと思います。

卒業したダッシュっ子達、頑張って下さい(^O^)／！！

前回のブログで、プールとジム両方利用している方向けのトレーニングを

紹介しました。本日は、第二弾として紹介したいと思います！

【レッグカール】

ハムストリング（太ももの裏側）を鍛えるトレーニングです。

プールでは、平泳ぎのキックに最適です！！

足首のパッドの調節、太ももを挟むようにパッドを調節します。

つま先は、まっすぐ上に向けて座ります。

息を吐きながら足を曲げていきます。膝が９０度になるように

曲げましょう。息を吸いながら足を戻していきます。

力を入れると、息を止めてしまう方が多いかと思いますが

呼吸をしながら行うの事がポイントです。曲げる時と戻す時は

同じ秒数をかけるようにしましょう(@^^)/~

正しいトレーニング方法で、プールでも良い平泳ぎが泳げるよう

頑張りましょう(^^♪！

以上、黒部でした！

✪ 予告 ： 特価水着販売 ✪　

年月日（土）　　　フロント佐藤

こんにちは

気温も上がり気持ちの良い時期になってきましたね

お天気が良いとテンション上がります

一年間の中で過ごしやすく一番好きな時期です

桜満開待ち遠しい～

今年は、ゆっくりお散歩しながら楽しみたいと思っています。

おすすめスポット教えて下さ～い

さて、掲題の特価水着販売のお知らせです

第１弾　４月１日（金）～ ４月１６日 （土）

２０％ＯＦＦ

品揃えも多く揃えておりますので、是非

早めにお買い求めをお考えください　

皆さんのお越しをお待ちしております　

まだ、寒暖差がありますので体調には充分お気を付けください 

毎日、元気にお迎えしま～す 

大学生とコーチの文泳両道

3月26日(土)　国兼

みなさん、こんにちは！

春休みに突入してから沢山のダッシュの卒業生が会いに来てくれています。懐かしい昔話で話題が尽きません！！

そんな中、今年の3月で高校を卒業した元選手コースの滝澤えみりさんが進路の報告に来てくれました。

チームの後輩達と久しぶりの再開です。

後輩達は先輩の背中を追いかけながらこんなに成長しました。共に戦ってきたメンバーだからこそ固い絆で結ばれています。

滝澤えみりさんはダッシュ暦15年のベテランで幼稚園から高校3年生まで休むことなく文泳両道で学校と水泳の両立をしながら競技を続けてきましました。

競技と勉強を両立しながら夢を追いかけ続けてきた滝澤さん、なんとこの4月から「日本歯科大学」へ入学することが決まりました！

そんな報告をうけ、コーチ達は我が子のように喜んでいましたが、もっと喜べる報告がありました。

なんとこの4月から大学に通いながらダッシュのコーチとしてアルバイトをしたいと申し出がありました。

コーチをやってきてこんな嬉しいことはありません。

とてもダッシュのユニフォームが似合います！

そしてこの写真の賞状は高校生活を通じて学業とスポーツの両立をし活躍した生徒に贈られる功労賞を高校から授与されました。

今までは競技者として水泳をやってきましたが、次は指導者として今までの経験をいかし、大学生とコーチの二刀流の文泳両道を両立しながら夢を追いかけていってほしいと思います。

夢を追いかける選手、そしてコーチをダッシュは募集しています！！