達成証書！

年月日(水)

こんにちは、タケです。

今日は桃の節句、ひな祭りの日ですね。

3月になり、グッと春らしくなりました。

3月といえば、卒業の季節。トレールームのお手紙置き場に何かありますね。

額に入っているのは

6年生の3月までダッシュに通ってくれたみんなに渡す達成証書です。

コーチたちからのメッセージが書いてあるので、ぜひ読んで下さい。

もちろん中学生になってもダッシュを続けるお友だちはたくさんいます。

中学校生活や部活動と両立できて、自分のペースで練習できる

青春（アオハル）会員になる、という手もありますよ。

中学生になってもダッシュで文泳両道を目指したい！というみんな、

くわしいことはコーチに聞いてみてね！

春は新しいことにチャレンジできる季節！

私も応援します！タケでした。

昨日から

年月日ジム（髙山祐大）

こんにちは～事務連絡の時間です

今日はひな祭りですね

今日団体利用で来ていた子ども達は

ごちそう食べる～

などひな祭りを楽しみにしていました

体育スクールの募集が開始になりました

少人数でのスクールを行わせていただきます

学校など、幼稚園・保育園での苦手を無くし

身体の力をつけてみませんか

ジムでした

こんにちは！

２０２１年３月３日

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

本日の内容はありがたいことにまた質問を受けましたのでお答えさせていただきます！

質問の内容はコチラ

①ダイエットを始める場合、有酸素運動と筋トレ、まずはどちらを始めた方がいいか？

②食事はどうしたらいいの？の二本立てで書かせていただきます！

まず①有酸素運動と筋トレ、まずはどちらを先かについて書かせていただきますが

僕の場合は筋トレを先に行うことをオススメします！

理由としましては筋肉を増やすことにより、

リバウンドしにくい、太りにくい体作りが出来ますし

体の見栄えもグンッ！！と上がります！ので長い目で見ても筋トレの方がオススメですね！

次に②食事についてですが

糖質が、脂質がなんて難しい事は考えず

まずは甘いものか脂っこいものを止めるようにしましょう。

いきなり両方に制限をかけてしまうとストレスにもつながりますので

自分が減らしても大丈夫そうな方を止めてみましょう！

いつでもジムで質問を受け付けていますのでドシドシ質問してくださいね！

以上、たいちょうこと秋山でした！

大人気につき・・・

おはようございます。なべべです

日によっての寒暖差がありますので、体調管理に気を付けてご来館ください

私は最近鼻がムズムズ、目がかゆく。。花粉症です皆さんは花粉症・・・ですか？

良い対処法がありましたら教えてください

タイトルにある通り、大人気につき『春休み短期水泳教室』Dコース・Sコース共に定員となりました

お申込み頂いた皆様ありがとうございます楽しい短期教室にしましょうね

教室に参加するか迷っていた方には残念なお知らせになってしまったかもしれません。

でも！！でも！！でも！！

クラスを新設しましたのでそちらにぜひお申込みください

２日間弱点克服　特別レッスン

期間：　３月３０日（火）・３１日（水）

時間：　１５：００～１６：１５

定員：　２０名限定

参加費：　３，５００円

★お子様の水泳での弱点をポイントを絞って指導いたします。

★１人のコーチに対し最大５人以下での少人数レッスンで個々の泳力に合わせて指導いたします

参加を希望される方はぜひダッシュにお問い合わせください

皆様のご参加をお待ちしています

今日も元気に営業中！

暖かくなってきましたね(/・ω・)/　皆様トレーニングは進んでいますか？

最近は、筋トレの他にスイムトレーニングを再開しました

フィットネス担当　飯野（さんま）コーチです！

本日は大人の方へのお知らせをします。

現在【１ヶ月お試し会員募集中】です　(‘ω’)ノ

■ プール・スタジオレッスンの充実

■ 身体に負荷をかけず楽しく続けられる！

■ 笑顔を生み出す 有資格者多数在中！

■ 鍛えるだけでなくリラックスもできる施設！

●感染対策を徹底するため、募集定員を５名限定とさせていただきます

２月募集人数が定員となりましたので、早めのお申込みをお待ちしています！