食べて！ストレッチして！身体を温めましょう！

2022.11.25 Fri こんばんは～～(^.^)/~~~

最近グッと冷えてきましたねぇぇ(T_T)

週１でキムチ鍋を作ってしまうくらいドハマり中の

フロントの松栄（まつえ）です(^o^)丿

※特に鍋の中に油揚げを入れると、おつゆが

しみしみでとっても美味しいので皆さんも入れてみてください！

さて！！今日はセルフストレッチのご紹介です☆★

「股関節周りのストレッチ」を２つほどご紹介します！！

①

足を前後に開いて、立ててる足の反対の方の

手を高く伸ばして、立てている足側に

倒していきます。股関節の周りを伸ばしています。

★ポイント★

②

片方の足を曲げ、もう片方の足は後ろに伸ばします。

上体を起こすと、しっかり股関節が伸びます。

★おまけ★

全く同じポーズで上体を

前かがみにするだけで、今度はお尻にアプローチ！！

股間節の周りは身体の中で１番太い血管やリンパ節があるため

こちらの血のめぐりを良くすることで、基礎代謝が上がって

全身が温まりやすくなります。

なので、運動前にこのストレッチを入れることで

運動の効果も高まることが期待できるんです(*^▽^*)！！！

モモサロンでは、このようなセルフストレッチも

ご紹介させていただきます！！！！

今日のモデルはＮＥＷフェイスの小柳コーチ

通称：しょっぴーコーチでお送りしました～～(^o^)丿☆★