★シエロのトレーニング講座★

こんばんは＼(^o^)／

少し間が空いてしまいました・・・

前回まではお腹まわりのトレーニングを紹介していました

これからが夏本番ということで今回も引き続きお腹をターゲットにいきたいと思います笑

こちらですよ

体を頑張れるところまで後ろに倒します。

両足を浮かすのはキツイという人は踵をついてもOKです

テレビを見ながら10回×3ｾｯﾄ行ないましょう

一人だとさぼってしまいがちです・・・

シエロもその一人です・・・

誰かが見ていると人間は頑張れるものです

家族や友人の力を借りて美しいウエストを作りましょう