こちらも使ってみては？

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

皆さんはDASHに円柱型と半円型の

ストレッチポールがあることはご存知でしょうか？

日頃、ストレッチポールを利用している方を見ていると

多くの方が円柱型の方を利用している姿を見ます。

ですがバランスが取れずグラグラしてしまうようだと

余計な力みが出てしまいストレッチポール本来の効果を得られません。

そんな方は半円型のストレッチポールをぜひ使ってみてください！

半円型のストレッチポールはこんな方にオススメ！！

・円柱型のポールでグラグラしてしまいバランスがうまく取れない

・身長が１５５cm以下の方

・運動初心者の方

ここで半円型のストレッチポールを使った胸のストレッチを紹介！

まずは肩幅に足を開き床に肘と手の甲をハの字につけます

次に肘と手の甲を床につけたまま胸の高さまで上げていきます

ポイント

・肘が床から離れない程度に上げる

・２０~３０秒ほど呼吸を止めずに伸ばす

しっかりと胸の筋肉を伸ばすことで猫背の改善にも

繋がるのでぜひやってみてください！

以上、たいちょうこと秋山でした！