寒さに負けず！

２０２２年１１月２７日（日）

こんにちは～！黒部（ベベコーチ）です(^^)/

１１月もあと４日になりました。ついに冬に突入ですね((+_+))

今日は冬の運動時の注意点をお届けします～！

最近のように気温が低いと、身体の筋肉が固くなりやすくなります。運動を始める際は

●ストレッチをして身体を温めてから始めましょう。

また冬は汗をかきにくい為、身体から水分がなくなっていることに気がつきにくいです。

●汗をかいていなくても、水分補給をこまめに摂りましょう。

寒いと動くのもためらってしまいがちですが、頑張っていきましょう！と言ったからには、私も頑張ります…！（笑）

２９日（火）３０日（水）は子どもスクールがお休みという事で、水泳教室は代行コーチによるレッスンになります。ご確認下さい。

以上、黒部でした！