スタジオでもレインボー体操やってます♪

こんばんは、臼井(うっしぃー)です(^^)/

今日は、スタジオプログラムでやっている

【レインボー健康体操】の紹介をします♪

筋肉・骨・脳に刺激を与えて、

100歳まで自分の足で歩こう！！！

とういことを目指している体操です★

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体操の内容はこちら(*^^*)

①有酸素運動
↓
②脳刺激体操
↓
③筋刺激体操
↓
④ストレッチ・リラクゼーション

体操の様子です♪

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こんな方にオススメ(*^^*)

骨密度を上げたい！

日常に必要な筋肉をつけたい！

体力に自信がないけど、運動はしたい！

私達と一緒に、しっかり将来の為に

身体をつくっていきましょう(*^^*)

皆様のご参加お待ちしております。

臼井でした♪

１０月の配りもの

年月日（金）

こんばんはＭｒ．マルックです

１０月になりましたね

もう１年の４分の３が過ぎました・・・あと３か月で今年も終わりですね

皆さんはどんな１年だったでしょう？

コロナ禍の中でも色々と変わってきて、出来なかったことも別の形で出来るようになったり、今まで想像もしていなかった事が生まれてきたり・・・人間の適応力はすごいなぁ、と思える年でした

残り３か月、少しでも良い締めくくりが出来るように頑張りましょう

さて、１０月に入り、９月に行ったテスト結果がスマイルシーズンに記載されて、ほとんどの皆さんの手元へ戻っている頃かと思われます。

今月は、スマイルシーズン／テスト結果と一緒に皆さんに色々と配りものがありました。

今回のブログは、その配りものについておさらいとしてお伝えしたいと思います。

もし、届いていないものがありましたら、担当のコーチやフロントのお姉さんに確認してみて下さいね

まずは、

何度もブログに出てきました『水中写真』です。

こちらは９月の撮影会に参加された人に配られています。

おうちの人と一緒に見て、良い写真があったら是非記念に購入して下さいね

次に、

『６年生新聞（１０月号）』です。

こちらは、この３月で小学校を卒業する６年生の人に向けたものとなります。

中学生になった時に大きく変わる事や、中学生になっても水泳を続けたいと考えている人に向けてのコースの紹介などが載っています。

次は、

『飛び込み・ターン練習会』のご案内です。

こちらは先月４級以上の皆さんに配られたものですが、９月のテストで４級に合格した人も参加対象となりますので、今回は９月のテストで４級に合格した人を対象にお配りしています。

さらに、

『ＤＳＧＰ　２ｎｄ（男子の部）』のご案内です。

こちらもスタート・ターン練習会と同様に９月のテストで４級に合格した人（男子）を対象にお配りしています。

そして最後になりますが、

泳力認定の申し込みです。

こちらは７級から４級までの合格者と３級以上の皆さんで取得可能な泳力認定級がある場合にお配りしています。

小学６年生の皆さんで、「やっぱり取得したいけど、今まで取得していなかったから・・・」ということで諦めている方に朗報です

取得に際しては、若干の裏技がありますので、小学校卒業までにここまでは獲りたいという気持ちを担当コーチやフロントのお姉さんに相談してみて下さい。

もしかしたら目標達成できるかもしれませんよ

その他、スイミーの皆さんには計測会の記録一覧などがあります。

上記の中で、対象になっているはずなのに、入っていなかったという方は、是非お問い合わせください

以上、Ｍｒ．マルックでした

水中写真の封筒を持ってきたら・・・

こんにちは！フロントの清川です

今日は気持ちの良い秋晴れでしたね

10月に入り、ダッシュっ子の皆さんには9月に撮影した水中写真が入った封筒をお渡ししています

同封されているお手紙に写真の購入方法が書かれています。内容をよくご確認いただき、購入する・しないに関わらず必ずフロントまでご返却ください。

お家から持ってきた封筒はフロントに置いてある「水中写真入れ」に入れてください

そして、封筒を持ってきたダッシュっ子の皆さんに気をつけてほしいことがあります

写真を購入する場合、封筒にはお金を入れて持ってきます

プールに入っている間にカバンに入ったままにならないように、ダッシュに来たらお着替えをする前に必ずフロントへ持ってきてください

封筒の返却期限は10月28日(木)までとなっております

忘れずに持ってきてくださいね

以上、フロントの清川でした

マスターズ、４校合同ちょこっとランキング！

１０月６日（水）国兼

外も紅葉で秋らしくなってきました。焼き芋や栗が気になる時期ですね！

日曜日にダッシュ合同のマスターズちょこっとランキングを行いました。

なかなかマスターズ大会が開催されない状況が続いているなか

沢山のマスターズスイマーが参加してくれました！

「久しぶりに大ベスト更新！」や「ここが課題になった！」など

次につながる感想も頂きとても良い機会になりました。

※笹川コーチもタイム計測に真剣です

あと２週間で２年ぶりの新潟県マスターズです！

今からワクワクドキドキです！

まずは開催されることを祈って準備をすすめていきたいと思います。

☆10月になりました☆

こんばんは

先週から１０月になり、今年もあと２ヶ月になりましたね。

皆さんはお休みの日は何をして過ごされていますか？私は昨日髪を切りに行ってきました。

皆さんに気づいていただけて嬉しいですこれからも皆さんと楽しくお話をしていきたいと思いますので、見かけたらぜひお話をしましょうね

さて、１０月になりレッスンの担当コーチが変わっています。

主に成人教室の担当コーチが変わっているので確認してみてくださいね

たまに土曜日の成人教室に参加をしていますので、見かけたときは声をかけてくださいね

木曜日の流水も沢山の方にしてもらえるように頑張りますので、ぜひご参加お待ちしております

以上田坂（ツイン）でした