ストレッチ

年月日(火)

昔、Y字バランスができたすずトラです。

今日は、ストレッチの話をしたいと思います。

「ストレッチ」は、1960年頃にアメリカで広がりました。

ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が有名ですね。

ストレッチの種類は、静かに止めて行う「静的ストレッチ」と

【　カネゴンの静　的ストレッチ　】

反動を使う「動的ストレッチ」があります。

【　カネゴンの動的ストレッチ　】

その静と動の中にも色々とあります。

以前は、レース前に静的ストレッチをする選手を多く見かけましたが、今では見かけることが少なくなりました。

筋肉もゴムと一緒。

伸びたゴムは縮む力が弱いのと同じです。

最近では、レース前にストレッチをするとパフォーマンスが落ちると言われ、反動を使った動的ストレッチがレース前の主役になっています。

静的ストレッチもクールダウンには適しています。

ここでは簡単な説明しかしていませんので、

担当コーチによく聞いて、正しいストレッチを行い、

ベストタイムをバンバン出していきましょう。

またY字バランスできるよう、頑張ろうと思っているすずトラでした。

ダッシュにも雪が…！

こんにちは、まややです朝の冷え込みがだんだんとすさまじくなってきて、なかなか布団から抜け出せません

さて本日はベビークラスの活動をご紹介寒い日が続いていますが、ベビーちゃんたちは寒さに負けずにたくさん体を動かして遊びました

先日はプールに雪が降りましたお水の上に浮かんでいる雪の結晶の絵をママたちと一緒に集めて、ビート板にぺったんどの色がいいか、どこに貼ろうか、ママと一緒に考えながらプールの中をたくさん歩き回りましたよ自分たちだけの雪の絵が完成しました

来週はなんと真っ赤なお洋服を着た、真っ白なおひげのあの方がダッシュのプールに遊びに来てくれるようですみんなどんな反応をするのかとっても楽しみです

【年内営業あと2週間】

今日から2週間で今年のスクールが終了となります

1年が過ぎるのが年々早くなっています、タニえもんです

皆さんは今年お世話になった方へのあいさつはお済みですか

先日タニえもんを訪ねてお客さんがきました

6年ぶりの再会でした

彼女は中学3年生まで選手コースに在籍していました

病気の為に高校では水泳を続けることができませんでした

今は自宅から2時間近くかかる県内トップの進学校に通っています

タニえもんは6年生の時にNST大会やBSN大会で一緒に笑って泣いた仲です

こうして昔一緒に競泳に打ちこんだ選手が訪ねてきてくれることに感謝です

「ありがとう」

皆さんも今年の感謝は今年のうちに伝えましょう

残りあと２週間です！

月日（日）

こんばんはＭｒ．マルックです

クリスマスまであと１０日となりましたね

ダッシュのスクールも今日から３週目が始まり、残りあと２週間となりました。

１月は第１週目がスクール休校の週となるため、テストまではあと３回となっています。

テストでより良い結果を出せるように、しっかり体調を整えて練習に来てくださいね

さて、既にブログでも何度か出てきていますが、先週日曜日はダッシュでクリスマスパーティーがありました。

クリスマスパーティーで写した写真がフロントのトイレの横に掲示されています。

素敵な写真が盛りだくさんです

販売の締め切りが１２月２０日（金）までとなっておりますので、まだ購入されていない方はお急ぎ下さい

締め切りと言えば・・・

前回のマルックのブログで定員まで残りわずかとなっていた冬の短期水泳教室ですが、週明けすぐに締め切りとなってしまいました

たくさんのお申込みをいただき、ありがとうございます。

こちらも開催まであと１０日となりました。

お申込みいただいたダッシュっ子のみなさん、ステップアップの冬になれるように一緒に頑張りましょう

以上、Ｍｒ．マルックでした

かわいすぎて…♡

朝ぬくぬくの布団から出ることが辛くて仕方ない生純(パンナ)です！

クリスマスが近づいてきて、ダッシュっ子もウキウキしているようです♪

それぞれのクリスマスのお楽しみを聞いてみました！

お友だちの家にお泊りしたり、家族みんなでケーキを食べたり、サンタさんに欲しいプレゼントをお願いしたりとみんな嬉しそうに話していました(^^)

素敵なクリスマスになるといいですね！

さて、今日はとてもかわいい兄妹のダッシュっ子を紹介しようと思います(^O^)／

二人は10月からダッシュで練習を頑張っています！

初めは、大好きなお母さんから離れて二人で泣きながら、なんとかプールに入っていました(;_;)

そんな時に「大丈夫だよ、一緒に行こう！」と傍にいてくれる優しい友だちがいて、私も心が温かくなりました♡

今は笑顔でダッシュに来て、プールではジャンプしたりもぐったりとっても楽しそうです！

そんな笑顔にいつも癒されてパンナコーチは幸せです(>_<)♡

ですが、あまりにかわいすぎるので、プールで溶けないように必死に頑張っています(笑)

これからもっとプールを好きになってもらえるようコーチも頑張るぞ！

そして、成長していく姿を見ることが楽しみですね(^^♪

またダッシュで待っています！