整備休館中

月日

本日整備休館2日目の様子をちょっとだけ…

流石職人です。

下準備の精度が高いです。

素人なりに負けないように、勉強していたら

「仕事が少なくなるので、やめてください」と言われました

明日も盗めるところは、盗みたいと思います

整備休館中

新津校は本日から職人さんが作業を始めました。

ダッシュっ子のみんなへ

体操の時にどこが変わったか聞くからね(^^♪

10月の思い出

こんにちは、たくミッキーです

館内掲示やホームページでもお知らせしている通り、

今日10月29日から11月6日までダッシュは施設のメンテナンスのために休館日となります。

しばらくダッシュで運動できない日が続きますが、そんな時にしかできない事をしたりする方も多いのではないでしょうか？

さて私の10月1ヶ月の思い出は、何と言っても22日に行われた新潟県マスターズ大会

更新が遅くなってしまってすみません

私個人としても、4月のマスターズフェスティバル大会以来のレースであり、長岡のDPプールでレースをするのは人生初という事もあり、会員の皆さんと一緒でとても緊張していました

選手コースのコーチとしては何度も行った事もあるプールですし、何と言っても速いタイムが出ると噂のプールなので、期待もしつつ当日を迎えました。

当日は台風の影響もあり天気はあまり良くなかったのですが、参加の皆さんはそんな影響もなく気合十分

そして、ダッシュ新津からは3つの大会記録が出ました

宮尾百合子さん　25m背泳ぎ

4×25m混合リレー（井浦隆夫さん・宮尾百合子さん・塩原久仁子さん・たくミッキー）

たくミッキー　25m自由形（大会タイ記録）

公認公式大会という事もあり県外からもたくさんの選手が参加していた中、ダッシュ新津マスターズチームも

十分な存在感を示していました

もちろん打ち上げも盛り上がり、次回へ向けた作戦も練りました

次回の大会も、みなさん一緒に頑張りましょう

明日より整備休館となります。

こんにちは♪須貝です。

明日、10/29（日）～11/6（月）まで施設の点検、修繕などを行わせていただくため、整備休館となります。

こどもスクールは11/8（水）～となります。

パワーを溜めてまっててね！！

という事で、今回はＤＡＳＨがお休みの間も

お家で行えるトレーニングで気になる下腹部を引き締めることのできる

「ニートゥチェスト」

をご紹介します。

①身体を後ろに倒し肘を着きます。

②下腹部を意識したまま足を揃え、膝をゆっくりと胸に引き寄せます。

③胸に引き寄せる動作と同時に上半身を少し前に倒して膝を抱えるような状態にします。

④ゆっくりと元のポジションに戻ります。

⑤この動作を10～15回繰り返します。

このトレーニングでは主に、「腸腰筋」と「腹筋下部」を鍛えられるトレーニング。腸腰筋とはインナーマッスルの一つでお腹の深部に位置する筋肉です。腸腰筋を鍛えると内臓が正しい位置に戻り、お腹を引き締めることが出来ます。

しっかりと、継続的にトレーニングしましょう！！

パワーーーー！！

田村総務部長、登場！

新潟校では体操のお兄さんもし、バスの運転手もするなど、ダッシュっ子を守ってくれている田村総務部長！

難問を解決しながらも、もうすぐハロウィーンということを忘れておりません。

そうです。

この被り物をして、真剣に取り組んでおります。

さすが総務部長です。何をするにも楽しんでいる姿、尊敬します！！！！

昨日のカール写真とどちらがお好みですか？

ということで、明日は「Mondeo　こぶしロック！」の日。

BSN1116　17:30～18:00にラジオでお会いしましょう♪

今回はくすミッキー＆ゆきてぃー参上します！よろしくお願い致します。

トピックスに各校整備休館のお知らせが掲載されております。確認をお願い致します。

そして、三条校岩井コーチ！マスターズ日本新記録樹立おめでとうございます(*^▽^*)

ゆきてぃーでした♪