☆スタート・ターン☆

年月日（土）

こんにちは！

ミーシャです

１２月４日（日）に信越マスターズがダイエープロビスフェニックスプールで開催されます！

ダッシュ燕からも出場される方がいます

全国大会も何回も行われていて、とても泳ぎやすいプールなので気持ちよく泳いできてほしいです

燕校ではスタートとターンの練習もあります！

来週の火曜日と土曜日です！

スタートとターンに集中して練習できるのでおすすめです

これはどなたでも参加できるので、お時間のある方は是非参加してみてください

以上、ミーシャでした

ベビースイミング～おおきくなったよ☆

月日(土)　担当　石田(スーザン)です。

先日引退された会員さんから美味しいシュークリームをいただきました。

久しぶりにお会いできてとても嬉しかったしとても美味しかったです♡

なかなかお会いできなくなってしまいましたが

こんな風にたまに遊びに来て下さる方が増えていくことも

ダッシュらしいつながりの一つだなと感じました感謝です

今週のベビーちゃんの一コマ👣

「こんなにおおきくなったよ👣♬」

スタンプを押した後の足をみゆちゃんが見せてくれたよ。

ベビーちゃん達は一日一日が成長の記録

特別に色んなことをスマイルシーズンに残しています

みんなの成長が家族みんなの幸せ

ダッシュの母子手帳として楽しんでみていただきたいなと思います

＊水えぃ部＊

２０２２年　１１月　２６日（土）

こんばんは🌙

ここ最近、ぐっーと寒くなり朝と夜は暖房が欠かせなくなってきましたね。

暖かい部屋にいることが増えて、シエロは喉の調子がよくないです・・・。

こまめな換気をしてシエロみたいに喉を痛めないでくださいね(*｀艸´)ｳｼｼｼ

シエロの話はどうでもいいですね。

１１月最後の水えぃ部の練習風景を覗いてみましょう！

スタートから浮き上がりの練習をやりましたよ。

まずは、シエロのお手本からです！

水えぃ部のみんなもチャレンジ♪

一緒に泳ぎましょう☆彡

本日のモデルさんはＭさん＆Ｋさん

以上、シエロ（江口）でした(^.^)/~~~

道具は大切に

年月日（金）

こんばんはカネゴンです

今日は良い天気で過ごしやすかったですね

明日は少し天気が崩れる予報ですが、悪い天気に負けず元気にダッシュに来てください

今日は水泳の道具についてのお話です。

ダッシュの選手はお揃いの選手用キャップを使っている子が多いのですが

その中にキャップをかなり使い込んでいる子がいました。

上のキャップがその選手が実際に使っているキャップです

新品のキャップと比べると色が変わり、DASHのロゴがなくなっていますが

形はしっかりしていますね

大切に使ってくれている証拠だと思います

キャップや水着はスイマーにとって消耗品ですが

大切に使っているのを見るとカネゴンはとても嬉しくなります

逆にビート板やブイを雑に使っていたり、投げて渡しているのを見ると

とても悲しい気持ちになります

水泳に限らずですが道具は大切に使っていきたいですね

食べて！ストレッチして！身体を温めましょう！

2022.11.25 Fri こんばんは～～(^.^)/~~~

最近グッと冷えてきましたねぇぇ(T_T)

週１でキムチ鍋を作ってしまうくらいドハマり中の

フロントの松栄（まつえ）です(^o^)丿

※特に鍋の中に油揚げを入れると、おつゆが

しみしみでとっても美味しいので皆さんも入れてみてください！

さて！！今日はセルフストレッチのご紹介です☆★

「股関節周りのストレッチ」を２つほどご紹介します！！

①

足を前後に開いて、立ててる足の反対の方の

手を高く伸ばして、立てている足側に

倒していきます。股関節の周りを伸ばしています。

★ポイント★

②

片方の足を曲げ、もう片方の足は後ろに伸ばします。

上体を起こすと、しっかり股関節が伸びます。

★おまけ★

全く同じポーズで上体を

前かがみにするだけで、今度はお尻にアプローチ！！

股間節の周りは身体の中で１番太い血管やリンパ節があるため

こちらの血のめぐりを良くすることで、基礎代謝が上がって

全身が温まりやすくなります。

なので、運動前にこのストレッチを入れることで

運動の効果も高まることが期待できるんです(*^▽^*)！！！

モモサロンでは、このようなセルフストレッチも

ご紹介させていただきます！！！！

今日のモデルはＮＥＷフェイスの小柳コーチ

通称：しょっぴーコーチでお送りしました～～(^o^)丿☆★