まだまだ成長の話をしましょう♪

年月日(火)　はれ　今井タカエコーチ

簡単に車の屋根で目玉焼きができそうな日差しですね。
（良い子は真似しないように！！）

明日から曇りの予報なので日差しは幾分和らぎそうですが
暑さは変わらないと思いますので、十分注意してお過ごしください。

さて、今週も短期水泳教室で子ども達はグングン成長してくれることでしょう。
本日は、初日という事で初めてダッシュに来た子も多くドキドキワクワクの一日でした！！

子ども達もこの植物と同じようにどんどん成長してくれることでしょう！！

ミニトマトです。
子ども達に負けずにまだまだ、上に向かって成長しております。

限界を決めずにどんどん挑戦させてあげる夏にしてあげたいですね。
疲れたら、少し休憩してもいいじゃない！！
まだ、夏休は始まったばかり。
どんどん挑戦して、自分の世界をどんどん広げてほしいなぁ～と思います。

新しい花もたくさん咲きました！

どこまでも【成長】していきましょう！
今日も暑さ対策は忘れずに！

誰でもカンタンにできる筋トレ

２０２２年　８月２日（火）☀

ブログ担当　飯野（さんま）コーチ🐟

ダッシュブログをご覧の皆様こんにちは (^O^)／

本日は、背中の筋肉をピックアップ！

背中の筋肉を鍛えるメリットをお伝えします m(__)m

まず、背中を構成している筋肉は「僧帽筋」「広背筋」「脊柱起立筋」の３つのパーツに分かれています。

背中の筋肉をより効果的に鍛えるため、筋肉の部位を意識してトレーニングしていきましょう！

背中を鍛えることで、以下の効果が期待できます。

①姿勢改善

②肩こり・腰痛の予防

③基礎代謝の向上

ここで、ダッシュやご自宅でできるトレーニングを紹介します！

【バックエクステンション】

脊柱起立筋を中心とした背中の筋肉を鍛えます。

【ラットプルダウン】

広背筋・僧帽筋など戦果の筋肉に刺激を入れていきます。

水泳をされる方におすすめのトレーニングです。

さらに深く知りたい方は、いつでもスタッフまでお尋ねください。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました m(__)m

バス運転手さん

年月日　フロント佐藤

今日も、暑い

皆さん感染対策をして体調には充分

お気を付けください

猛暑の中、毎日バスを運行している

運転手さんをご紹介いたします

バスを利用しない場合は、ご連絡下さいね。

アプリからでも出来ます

ダッシュに到着してからは、コーチ室から

皆さんの泳ぐ姿を見て応援

とっても、優しい運転手さんですので

心配ことがあったらお話ししてくださいね

これからも安全運転で送迎いたします

来週も、２期短期教室が開催され元気な皆さんを

楽しみにお待ちしています

明日から８月です！

こんにちは！ドリー🐟（中野）です！

今日で７月も終わり、、、

気づけばもう８月🌻🍉

暑いわけですね～(;’∀’)

私は先週、お休みの日に今年初かき氷を食べました🍧

頭がキーーーン！と ならない系のかき氷です

暑い夏が大好きなので、8月も美味しいものを求めて、アクティブに動き回ろうと思います

さて、プールの中でもたくさん汗をかいているのは、皆さんご存じですよね

ダッシュを楽しくご利用して頂くためにも、脱水症状にならないように、練習中の水分補給をお忘れなくお願いしたいと思います

自転車や、歩いて通って頂いている方は特に暑いと思いますが、８月も元気にお待ちしております

お待ちしてます！

年月日(日)

こんにちは！フロントの小口です

ついに7月も最終日になりましたね。

‎あまりの暑さに汗がとまらず、バテバテです…

そんな中、うちのワン子たちはいつでも元気に走り回っております(笑)

先日、短期教室の第一期が終了しました！

みんな素敵なニコニコ笑顔でした

第二期もみなさんの素敵な笑顔にお会いできるのを楽しみにしております

第四期はまだまだ受付中です！

「どうしようかな」と迷っている方、

「もっともっと練習したい！」という方はぜひ、お申込みください

みなさまのご参加をお待ちしております

以上、フロント小口でした