冬こそダッシュで運動を！

こんにちは　フィットネス　飯野（さんまコーチ）です

寒い日が続くと、どうしても運動は後回しになるこの季節！

これから年末にかけて食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？

そこで本日は、皆さんもご存知の「有酸素運動の効果」をお伝えします。

■有酸素運動が動脈硬化に効果がある！

■運動により血管の循環がよくなる！

■血管の内側の細胞を刺激し、血管を柔らかくする。

ですので、寒い時期によく耳にする

心筋梗塞・狭心症・脳卒中の予防にもなります。もちろん体重を落としたいという方にもオススメですね＼(^o^)／

わたしのオススメは

ゆっくりの速度で長くトレッドミルを歩きます。テレビを見たり・音楽を聴いたりしながら歩くと長続きしますよ。

そのあと、ゆっくりスパで体を温め癒される。家に帰ったら晩酌です　(>_<)

この冬もダッシュで運動して寒さを乗り切りましょう。

今日も元気にお待ちしております　＼(◎o◎)／！

★ダッシュWinterスクール★

こんにちは、フロント新井田です(^_^)

12月も中盤に差し掛かりました！

ダッシュっ子は冬休みが近付いていますね☆

ダュシュ新津では、12月26日(木)～28日(土)の3日間、

Winterスクールを開催します！！

時間　8:45～10:00

料金　4,200円

※バスの運行はありません、ダッシュに通っている9級以上のお子様が対象です

あと10名ほど募集しておりますので、

この冬に苦手な泳ぎを克服したい！！

レベルアップしたい！！というダッシュっ子はぜひ参加してください(*^_^*)

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

ここ最近またぐっと冷え込み

トレーニング前には更に入念にストレッチをしなくては

いけない時期となりましたが

皆さんはストレッチにも違いがあることは

ご存知でしょうか？？

ストレッチには

動的ストレッチと静的ストレッチの２種類があります

イメージとして

動的ストレッチはラジオ体操のような

筋肉を使い軽く体を動かすことです！！

静的ストレッチはゆっくりと時間を掛け

筋肉を余り使わず姿勢を変え伸ばすことです！！

この２種類をしっかりと使い分け

安全で楽しい運動を心掛けましょう！！！

＊ちなみにこの写真は静的ストレッチです！

以上、たいちょうこと秋山でした！

消火訓練しました！

こんばんは！

ササ★ブラジル　です。

今日は暖かかったですね。先週は本当に寒かったので

寒暖差で耳がキーンってなりそうです。

クリスマスパーティーにご参加の方ありがとうございました。

スタッフも楽しませていただきました。

次回はマスターズフェスティバルの打ち上げですかね？

いつも美味しいお酒がさらに美味しく飲めるように練習頑張っていきましょう！

さて本日はダッシュで消火訓練を実施しました！

水の入った訓練用の消火器から対象物に向かって放水します。

消火器の使い方は本物と同じですのでいざという時の為に

日頃からの訓練は大事だと思いました。皆様もお気をつけ下さい。

令和最初のクリスマスパーティー★

こんにちは、荒井です！

最近、寒くなったからか、慣れたからか…

実家のわんこがオムツを大人しく

履くようになりました。

さて、本題です。

12月8日（日）に令和最初のクリスマスパーティーが開催されました！

今年から、会場は五泉のマリエール様！

会場が変わったにもかかわらず、昨年を越えるたくさんの会員様に

ご参加頂き感謝感激です(T_T)！

改めてご参加頂いた会員の皆様、ありがとうございました！

気になる当日の様子をちょこっと紹介★

●乾杯の挨拶はマスターズでも大活躍の原田様！

●今年の気になる余興は流行りの○○兄弟？

●フレッシュボーイズと仲間達によるなつかしのUFO☆

●最後は人気芸人の○○○ちゃん？ともやちゃん！？

●毎年目玉の抽選会も大盛り上がり！

●株式会社ダッシュからのすし券は長谷川さんのもとへ！

おめでとうございます！

景品を提供してくださった協賛企業の皆様、ありがとうございました！

楽しい時間はあっという間…

最後は参加者の皆様で記念撮影！

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！

今回ご参加されなかった皆様も是非！来年、来てみてください★

以上、荒井でした(^O^)／