季節は進んで・・・

年月日(水)

こんにちは、タケです。まだまだ暑いながらも季節は少しづつ進んでいますね。

スクールが終ってバスで送る時間にはすっかり暗くなってきました。普段は

のような姿のバスですが、暗くなると

ライトに連動して右側に「ダッシュ」の文字がしっかりと光るようになっています。

かなり遠くからでもバスが来たのがわかるので、お迎えに来られる保護者のみなさまにも

ご好評をいただいています。これから日が短くなるので、お迎えの際も

ちょっと暗いところで待つ場合も出てきますが、

バスが来るまでは安全なところでしっかり待って、

来たのに気づいたらあわてずあせらず乗る準備をして下さいね。

今日も変わらず安全運転でお迎えに行きますよ。

タケでした。

新潟県スイミングクラブ協会からの提言☆

ぜひチェックして下さい

★新潟県スイミングクラブ協会★

水中写真撮影会！！

年月日(火)

こんにちは、フロントの小口です

先日、掃除機をかけて部屋をきれいにした直後、

我が家のワンちゃんと全力鬼ごっこをしました

おかげで部屋は掃除前の状態に逆戻り…

ですがワンちゃんは大満足な様子だったので「ま、いっか」

と思い、もう一度掃除機をかけることにしました

さて、今回は水中写真撮影会のご案内です！

今回は大人会員さんのご案内になります！

・お一人での撮影

・仲のいい方とのグループ写真

・コーチとの2ショット

なども撮影可能です

ご希望の方はスタッフまでお声がけください

写真の購入方法は

➀ファイルに入ってる写真から選ぶ(写真には番号が振ってあります)

➁購入用紙に欲しい写真の番号を記入する

③フロントに料金と一緒に出す

という流れになります

ぜひ、ダッシュでの思い出に一枚いかがですか？

以上、フロント小口でした

★新潟県スイミングクラブ協会★

☆発表会に向けて☆

年月日（日）

こんにちは！

今日は晴れていて気分もあがりますね

9月ですね！

秋になり私の好きな季節

過ごしやすくて好きなんです

みなさんはどの季節が好きですか？

さて☆今月の19日の月曜日に幼児水泳発表会が開催されます

発表会に向けて日曜日の12:20～特別練習会を行っています

今日は少人数での練習会でしたが、

みんな楽しそうに泳いでいました

11日、18日とあと2回練習会があります☆

発表会が楽しみです

6日に息子が7歳になるので、ご飯どうしようかなあ～や

プレゼントは何がいいかなあと考えている内山（みぽりん）でした

新潟県スイミングクラブ協会からの提言☆

ぜひチェックして下さいね

★新潟県スイミングクラブ協会★

パーソナルレッスン受けてみませんか？

年月日（土）

こんばんは！

JOAこと関谷美希です🐼

最近ほどよく涼しくなってきましたね

夜になると、半袖の服だと寒いくらい冷えてきましたので

服装選びにはお気を付けください

そして季節の変わり目にもなりますので

風邪を引かないよう対策していきましょう

さてさて、本題に入らせていただきます

現在燕校でも大人気

“パーソナルレッスン”はご存じですか？

毎週火曜日から金曜日の１４時３０分～１５時００分の

３０分間にコーチを指名し教えて欲しい所を

集中して教えてもらえるレッスンになっています！

「泳ぎ方を知りたい！」

「バタフライがなかなか上手く進まない、、、」

「クイックターンってどうやってやるの」

など、なんでも大丈夫です

もちろん水泳だけでなく

水中歩行やダイエットについてもお任せください

ちなみに、JOAは

陸上トレーニングや、ストレッチ、姿勢改善なども得意です

どんな些細な事でも構いません

悩みや気になったことがあればお近くのスタッフに聞いてみてくださいね

以上、JOAでした

新潟県スイミングクラブ協会からの提言☆

ぜひチェックして下さいね
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★新潟県スイミングクラブ協会★

スポーツによる老化現象

年月日(金)

金曜日のブログはレアのすずトラです。

【　アラフィフとアラカンの3人　】

筋肉には3種類の筋繊維があります。

➀SO繊維　　遅筋　ゆっくり長く泳ぐための筋肉

②FG繊維　　速筋　速く泳ぐための筋肉

➂FOG繊維　 速筋・遅筋両方持つ筋肉

➀と②は生まれてから一生変化しない筋肉ですが、

➂はトレーニング内容によって変化します。

ですので、ゆっくり長時間練習をしている方は、

③の遅筋が刺激を受けてゆっくり動かす筋繊維が増え、

速筋の割合が減少し速い動作が苦手になってきます。

年配の方で、長時間の練習にこだわって長くトレーニングを

している人を見かけますが、その場合遅筋が増えてしまい、

動作がゆっくりで、重いものを持つのが億劫となり

歩行スピードが遅くなってしまいます。

（すずトラの考察によりますので、違っていても責任は負いかねます）

では、どのような割合で練習プログラムを作成すれば良いかというと

➀が6割

②が1割

➂が3割

のプログラムメニューで練習をすれば良いと思います。

難しいかたは、担当コーチまでご相談ください。

速筋ばかり鍛えていて、持久力が無く疲れやすい

すずトラでした。