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パーソナルストレッチ効果を実感
2022年9月3日(土) ☁
ブログ担当 飯野(さんま)コーチ🐟
すっかり涼しくなり、秋めいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋? ダッシュでお会いしたらあなたの〇〇の秋教えてください♪
本日は、フィットネス担当よりパーソナルストレッチ・(トレーニング)のご案内です!
パーソナルストレッチでは、自身で伸ばしきれない筋肉や動かしきれない関節など、ストレッチで可動域を広げていきます。お客様のご要望をお聞きし、それに合ったプランをご提案させていただいています。
~ 週1パーソナル(ストレッチ・トレーニング)受講 K様より喜びの声 ~
◆猫背で姿勢が悪かったのが、背筋が伸びパーソナル効果で姿勢改善につながった
◆体組成計で筋肉量がふえ汗をかきやすくなった。服がワンサイズアップ
◆筋肉の動きが理解でき、泳ぎの動作につながっている
など効果を実感していただいています。
その他ダッシュでは、パーソナルスイム・食事パーソナルなど様々なプログラムをご案内しています。
ぜひ興味のある方は、一度ご相談ください\(^o^)/ 9月も皆さんとダッシュでお会いできることを楽しみにしています!
一会員一物語
9月3日(土)国兼
外が涼しい季節になってきました。いよいよ秋の到来です。秋と言えばスポーツの秋、スポーツの秋と言えば…ダッシュにお任せください!!本日も水の専門店ダッシュのプールでお待ちしております。
大人のみなさんに9&10月号のDニュースを発行しております。
そのなかの大好評シリーズ「一会員一物語」を今回特別にブログでお伝えしていきます。
今回の一会員一物語の主役は・・・横堀信吾さんです
横堀さんのインタビューをさせてもらいましたが、とっても深いダッシュへの熱い想いを聞け、胸が熱くなりました。さっそくご紹介いたします!!
国兼:ダッシュに通うキッカケを教えてください
横堀さん:実は、子どもの頃ダッシュに通っていました。おかげさまでダッシュで泳げる様になり、一旦水泳から離れはしたものの、成人になり自分の娘もダッシュに通わせたいと思い水泳を習わせました。娘が選手クラスで通っている時、練習を見学していたら昔を思い出し自分も泳ぎたくなったのが通うキッカケです。
国兼:ダッシュに通ってよかったことは?
横堀さん:ダッシュに通うことになり、私はマスターズ大会(大人の水泳大会)という素晴らしい競技に出会いました。そこで年齢が違う仲間が沢山でき、人との交流や泳ぐ楽しさを沢山知ることができました。
国兼:今後の目標を教えてください。
横堀さん:10月23日(日)の新潟県マスターズに出場します。そこで50m自由形で29秒台を出すことが今の目標です。そこを目標にして国兼コーチのパーソナルレッスンを受けたり、マスターズ練習会に参加したり、日々努力しています。
国兼:横堀さんにとってダッシュとは?
横堀さん:今も忘れません。子どもの頃ダッシュに通っていた頃、桑原コーチ(現社長)が当時私のスクールの先生でした。自分がダッシュを中学1年で辞めることになり、桑原コーチから「次、もし新しい何かを始める時がきたら、途中で辞めないであきらめず最後まで続けてくれよ、絶対に努力はいつかどこかで報われる!」と言われ、その言葉がずっと頭からは離れませんでした。そして高校の時にはラグビーで全国大会に出場できました。桑原コーチのあの言葉がなかったら全国大会を経験することもできなかったし、続ける大切さや意味を知ることができませんでした。桑原コーチに出会ったことが、今の自分の人生の原動力となっています。そして、またこうしてダッシュで水泳をしていることが、今の私の生きがいとなっています。
横堀さん、貴重なお話しありがとうございました!!!
是非、今月発行のDニュースをご覧ください!!!
新潟県スイミングクラブ協会からの提言↓↓↓
https://scshin-etsu.studio.site/
スポーツによる老化現象
年月日(金)
金曜日のブログはレアのすずトラです。
【 アラフィフとアラカンの3人 】
筋肉には3種類の筋繊維があります。
➀SO繊維 遅筋 ゆっくり長く泳ぐための筋肉
②FG繊維 速筋 速く泳ぐための筋肉
➂FOG繊維 速筋・遅筋両方持つ筋肉
➀と②は生まれてから一生変化しない筋肉ですが、
➂はトレーニング内容によって変化します。
ですので、ゆっくり長時間練習をしている方は、
③の遅筋が刺激を受けてゆっくり動かす筋繊維が増え、
速筋の割合が減少し速い動作が苦手になってきます。
年配の方で、長時間の練習にこだわって長くトレーニングを
している人を見かけますが、その場合遅筋が増えてしまい、
動作がゆっくりで、重いものを持つのが億劫となり
歩行スピードが遅くなってしまいます。
(すずトラの考察によりますので、違っていても責任は負いかねます)
では、どのような割合で練習プログラムを作成すれば良いかというと
➀が6割
②が1割
➂が3割
のプログラムメニューで練習をすれば良いと思います。
難しいかたは、担当コーチまでご相談ください。
速筋ばかり鍛えていて、持久力が無く疲れやすい
すずトラでした。
○○な秋
年月日(金)ラッキーこと岩井
みなさんこんにちは!
お日様の照りつけも少なくなりましたが
まだまだ動くと暑いですね~
先週のブログで紹介したひまわりです
小池コーチの顔よりも大きかったですよ~
玄関に向かう階段をのぼると左↑↑↑上にあります
9月に入り
秋を意識するようになりました
そこで
○○な秋という題で
質問をしてみました
食欲の秋5人
読書の秋4人
スポーツの秋3人
くだもの・ゴルフ・かき・くり・松ぼっくり・・・
八代亜紀
もはや秋ではなくなりました
みなさんの秋と共に
ダッシュも楽しんでもらえると嬉しいです
9月は☆短期水泳教室☆後
ダッシュを続けてれてくれたお友達が
たくさん来てくれています
みんなありがとう
たくさん楽しんで、もっと泳ぐことが大好きに
なってもらいたいな
心配なことは何でも聞いてね
新潟県スイミングクラブ協会からの提言☆
水泳の良い所を5つご紹介します!コチラをクリック↓↓
☆来週は外部指導☆
こんにちは
昨日から9月になりましたね!9月に入ってもまだ暑い日があると思うので体調管理をしっかりしていきましょう
秋は美味しい食べ物がたくさんあるので、楽しみです
さて、新潟校では今月も外部指導があります!
今月は全身のコンディショニングを行います。7月もたくさんの方が参加してくださいました
こちらの写真は、日常生活に大切な下半身の筋力トレーニングを行っているものになります。
今月はマットを使用して身体を整えることや気軽にできるトレーニングなどを行います。
姿勢が気になる方・冷え・むくみが気になる方、身体の不調を解決したい方にぜひおすすめです
お時間がある方、来週の金曜日にさかいわ公民館で10時よりあるのでぜひ参加してみてください
ダッシュの玄関にも案内のお手紙があるので、ぜひお手に取って見てください!
以上、田坂(ツイン)でした
新潟県スイミングクラブ協会からの提言↓↓↓
https://scshin-etsu.studio.site/