Personal Stretch

２０２２年　３月２７日（日）　☂

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

以前ダッシュブログで「パーソナルトレーニング」の紹介をしましたが、

本日は「パーソナルストレッチ」の紹介をします！

❔ パーソナルストレッチの効果は ❔

柔軟性の向上・疲労回復・血行促進・リラックス効果など期待できます。

関節の可動域を広げ、普段使っていない筋肉を伸ばすことで、日常生活のレベル向上・ダイエット・各種スポーツの怪我を予防できるよう指導させてもらっています。

水泳技術向上を目指す方に向けたストレッチも絶賛受付中です   m(__)m

興味のある方は、いつでもスタッフにお声掛けください。

この春から運動を始めよう(^^)/    とお考えのアナタ！

営業時間内いつでも【施 設 見 学】できます。まずは一度ご来館ください。

笑顔いっぱいのスタッフが、皆様をお出迎えします♡　＼(^o^)／

トレーニング紹介②

２０２２年３月２６日（土）

こんにちは～！黒部です(^^)/

すっかり卒業シーズンですね。子どもスクールでも、私が担当している

６年生のダッシュっ子が今日最後の練習という子がいました(._.)

私自身、卒業する６年生を見送るのは初めてなので、泳ぎを見る事や

お話も出来なくなる、と悲しい気持ちになりましたがダッシュで学んだ事を

今後の人生に活かしてほしいと思います。

卒業したダッシュっ子達、頑張って下さい(^O^)／！！

前回のブログで、プールとジム両方利用している方向けのトレーニングを

紹介しました。本日は、第二弾として紹介したいと思います！

【レッグカール】

ハムストリング（太ももの裏側）を鍛えるトレーニングです。

プールでは、平泳ぎのキックに最適です！！

足首のパッドの調節、太ももを挟むようにパッドを調節します。

つま先は、まっすぐ上に向けて座ります。

息を吐きながら足を曲げていきます。膝が９０度になるように

曲げましょう。息を吸いながら足を戻していきます。

力を入れると、息を止めてしまう方が多いかと思いますが

呼吸をしながら行うの事がポイントです。曲げる時と戻す時は

同じ秒数をかけるようにしましょう(@^^)/~

正しいトレーニング方法で、プールでも良い平泳ぎが泳げるよう

頑張りましょう(^^♪！

以上、黒部でした！

新年度は目前ですね！！！！！

2022.03.25(金)

はっくしょーーーーーーーん！！！！

花粉症に悩まされているフロント松栄（まつえ）です((+_+))

春はお天気も良くて気持ちがよいですが、花粉は苦手です。。(笑)

さて！3月も残り6日。新年度も、もうすぐですね！！

年度末、仕事に家事にお忙しいのではないでしょうか？？

私が施術させていただいているモモサロンですが、

皆さんのおかげさまで、OPENしてもうすぐ1年が経ちます(*^^*)♡

日頃から、ご利用・応援のお声がけありがとうございます(@_@。♪♪

本日は、まだまだ認知されていないモモサロンを

もっと多くの方に知っていただくために、リピーターの方々に

ご協力いただき、口コミを書いて頂きました～(@^^)/~~~

急なお願いにも関わらず、多くの方に温かいメッセージをいただき、嬉しいです(@_@。

（メッセージは恥ずかしいとNGの方もおりましたが十分です～～(´;ω;｀)泣）

まだ、リラクゼーションを受けたことのない方、

最近身体の調子が優れない方、ゆっくりしていきたい方、

どなたでも大歓迎です☆☆☆

15分コースと30分コースがありますので、ふらっと

立ち寄れる場所になれたら、とっても嬉しいです(@^^)/~~~

（おまけ）

新年度目前ということで、フロント前の装飾が変わりました♥

ダッシュ燕校の会員さん手作りのランドセルです～！！！！！

めちゃくちゃ可愛いですよね～～( *´艸｀)♪♪

新津校スタッフ、会員さんも大絶賛で大人気です☆☆☆

おかげさまでフロント前が明るくなりました～！！(*’ω’*)

素敵なプレゼントありがとうございました♥(*^^*)

ドッキリを防ぎましょう。

2022/3/24

こんばんは。車輛部の笠原です。

今日は小学校で卒業式でしたね。ご卒業された６年生おめでとうございます！

新しい生活を楽しんでいただきたいです。

先日、玄関前でのことです。

駐車スペースに停めるときに後続車にあやうく追突されそうになったところを

目撃しました！

数日、観察していましたら割と駐車場内で前の車との車間距離をとらない後続車が

多いことに気づきました。

そこで駐車スペースを見つけて止まる前に　”ハザードランプ”を点灯させてみてはどうでしょうか。

左右のウィンカーランプを両方点ける動作です。

ハザードランプを点灯させると後続車や前から来る車にもアピールができます。

もしかすると、年配のベテランドライバーの方たちは、このハザードランプの使い方を教習所で習っていないかもしれませんね。

もうすぐ新年度、様々な一年生が増える時期ですね！

ダッシュにも新しい一年生が入ってきます。バスにおとなしく乗ってくれると運転手さんは大変助かります。

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

ジム全体イベント告知～♪

2022年3月23日（水）

こんにちは～！つっちーです！
最近、具沢山スープにハマっています！（味噌汁も含む）
この間はミネストローネを大量に作り、２日間堪能しました。(笑)
春雨スープも美味しいですよね～。
みなさんは何のスープが好きですか～？教えてくださ～い♪

さて、今日のブログは！
4月から始まる桜イベントについての告知です！

じゃじゃーーん！
ジム掲示板にもある通り
４月１日（金）～４月３０（土）の１ヶ月間で
３９６０ｋｍを目指していくジム全体イベントです(@^^)/~~~

トレッドミルとエアロバイクを使って距離を稼ぎ、
その距離を記入用紙に記入！そして提出！
３９６０ｋｍに近づくにつれ桜の花びらが増えていきます♪
目指せ！桜満開！みんなで協力して頑張りましょう！

記入用紙はジムカウンターに置いてありますので
お気軽に参加することができますよ～！
ニックネームと本名の記入を忘れないようにお願いしますm(__)m
イベント終了後、男女別でトップ１０を貼り出します♪
張り切ってご参加くださーーい☆彡

スタッフも参加するかも・・・？
もちろん、私（土田）も参加しますよ～～～！
どれくらい貢献できるかわかりませんが、頑張ります！
一緒に距離を稼ぎましょう！

詳細はジム掲示板またはジムカウンターをご覧ください☆彡
以上、つっちーでした！