トレーニング紹介①

２０２２年３月１６日（水）

こんにちは～！黒部です(^^)/

感染症対策でダッシュをお休みしていた大人会員さんやダッシュっ子が

最近はたくさん戻って来てくださり、久しぶりにお話しできて

うれしく感じています(^O^)／

安心して来て頂けるよう、引き続き対策をがんばります！！

ダッシュ新津では、ジムでトレーニングをしながらプールでも泳いでいる会員さんが

たくさんいらっしゃいますね。本当にかっこいいです、、！

そんな両方して頑張っている方にオススメのトレーニングを紹介します( ｀ー´)ノ

【レッグエクステンション】

大腿四頭筋（太ももの前側）を鍛えるトレーニングなので、泳ぎ時大事なキック力に

最適です！！

背もたれ、足首の位置を、自分の身体に合うように調節し座ります。

息を吐きながら膝を伸ばしていきます。

膝を伸ばす時、曲げる時と、同じ秒数をかける事がポイントです(^O^)／

参考重量が掲示してありますので、迷った際はご覧ください！

「キック力をつけたい！」なんて方にはとっておきのトレーニングです。

是非、ジムエリアに足を運んでみて下さい(^^)/

以上、黒部でした！

にいがたOPEN

2022年3月15日（火）

こんにちは！

新津校の川上（よしよし）です。

先日２日間にわたり行われた大会、「にいがたOPEN」の結果をお知らせします。

この大会は毎年県外からトップ選手が参加の多い大会です。今年は流石に例年どおりとはいきませんが、、、

そんな中でも新津校の選手たちが活躍してきました。

多くの決勝進出者が出ましたので、その中の一部。

久しぶりの５０Ｍプールでしたが、普段の練習の成果以上にがんばってくれました。

３月の２７日から３０日まで開催されるジュニアオリンピックに出場する選手も

夏の全国大会に向けて頑張っていた選手もみんなやってくれました！

４月には大人のマスターズ大会も同じ場所で開催予定です。選手だけでなく大人の方々にも

ダッシュ新津として活躍してくれることを楽しみにしています！

みんながんばろう！

■ベビーちゃんブログPart10■

２０２２年３月１３日（日）

こんにちは～ちこコーチ（丸山）です(^O^)／

金曜日のダッシュっ子から
『今日の給食めちゃ美味しかった！！』と言われました！！
いつも元気いっぱいのダッシュっ子ですが、
給食パワーなのかさらに元気いっぱいに泳いでいました(*’ω’*)
ちなみに、バターチキンカレーだったそうです(^^)

さて、最近のベビーちゃんは～★☆

久しぶりのはなちゃん！！
可愛いゴーグルを持ってきてくれました✨

つけたくないと言われても、撮影の為にパパからつけてもらいました(;^ω^)
はなちゃん、ありがとう♡

パパとお風呂で練習している背浮きを
披露してくれたのは、りくくん＼(^o^)／
成果がしっかり出ています！！

最後は気持ちよさそうに夢の中へ…。

うんていもバッチリあいりちゃん！！
太い所もしっかりつかまってぶら～ん(*’ω’*)

いい表情の写真が撮れました！！

ベビーちゃんも卒業シーズンですが、たくさんの思い出を
ダッシュでつくってほしいと思います(・´з`・)

チャレンジャー募集！

２０２２年　３月１２日（土）　☀

こんばんは＼(^o^)／

今週は春の訪れを感じる暖かで過ごしやすかったですね(^^♪

一層、身体を動かしたくなる時期です！！

シエロ宣言通り泳いでますよ。マスターズフェスティバルに出場はできなくなりましたが・・・。

毎週金曜日の初・中級教室のレッスン後に会員さんと一緒に泳いでいます(*｀艸´)

それと・・・

こんなことにもチャレンジしてます((*｀艸´)ｳｼｼｼ

毎週日曜２１時から放送されている〇〇〇ドラマの水中で体育座りに会員さんとチャレンジしております(^O^)／

男性のほうができるのではということで、さんまコーチもチャレンジ！

そして、シエロもチャレンジ！

私たちよりも長くカッコ良くできる方いたらチャレンジャー募集中♪

最後に、会員さんからイチゴの差し入れ頂きました♡

それでは、また明日お会いしましょう♪

以上、シエロ（江口）でした☆

今週のプールも仕上がっています！

２０２２年３月１１日（金）☀

ブログ担当　飯野（さんま）

☆☆ 新津校今朝のプールコンディションです ☆☆

壁から２５Ｍ先まで見えます。

ダッシュは「水の専門店」とて、水を知り尽くした職人たちが水質管理をしています。

ぜひ一度ダッシュのプールでカラダを動かしましょう！

シェイプアクア　木曜日　１３：００～１３：４５

GOGOアクア　　土曜日　１１：３０～１２：１５

今週もたくさんの会員様にご参加いただきありがとうございます。

今月は下半身と体幹を意識した水中トレーニングを行っています。

今月は新曲解禁

韓国アーティストの曲が多く入ったCDでアナタもノリノリに動きませんか？

３月もダッシュで皆様とお会いできることを楽しみにしています(^O^)／