冬こそ！ ダッシュでトレーニング

１２月５日（日）☁

こんにちは　飯野（さんま🐟）コーチです！

本日は、背中のトレーニングを２つ紹介します。

今回のモデルは、『体力測定・Dトレ担当』　黒部（ベベコーチ）です！

１つ目の種目はシーテッドロー・ミッドロー

主に、僧帽筋を鍛えます。

グリップを握り引いたり・伸ばしたりします。

背骨に肩甲骨を寄せるよう意識して行います！

２つ目の種目はラットプルダウン

主に、広背筋を鍛えます。

グリップを握りバーを上から下に引いたり・伸ばしたりします。

広背筋がしっかり動くことを意識して行います。

背中の筋肉が落ちると、背中が丸まり「猫背」になりやすくなります。

それが、肩コリの原因にもつながってしまいます。

生涯「背筋をピーーーーーーン！！」と伸ばして生活できるように、トレーニングの参考にしてください。

ダッシュスポーツクラブ新津では

会員様限定で「あなただけのトレーニングメニュー」を作成するオプションがあります。

専門知識をもったスタッフが、あなたのカラダにあわせたトレーニングをご提案します。

営業時間内いつでも施設見学ができます。

興味がある方は、お問い合わせください(^O^)／　お待ちしております！

もうすぐクリスマス(^^)/

２０２１年１２月４日（土）

こんにちは

あっきーです(^_^)

もうすぐクリスマス…ということで

フロント前にクリスマスツリーを飾りました🎄

クリスマスツリーがあるだけでなんとなく気分が上がりますよね(^^)/

クリスマスツリーの星には…

みんな大好き飯野コーチ（さんまコーチ）！！

フロントの星田さんの手作りです♡

子どものスクール時間のみ点灯していますので

ぜひご覧ください☆彡

なんとなんと！！クリスマス付近には

ダッシュのスペシャルサンタが現れるかも…！？

お楽しみに( *´艸｀)

以上、あっきーでした(^.^)/~~~

第二回　ちょこっとランキング　新津校

２０２１年１２月３日（金）

こんばんは！石﨑です！

本日、第二回、ちょこっとランキングが行われました！

先程終わったばかりの様子をお伝え致します！

参加人数３人と少し寂しい始まりでしたが、

終始笑いが絶えず、温かいレースでした！

応援し合う姿や泳ぎ切った後の笑顔が見れて、

僕の方がとても楽しませて頂きました！

また、火曜日にも二日目が開催されますので、

是非ご参加ください！

以上、石﨑でした！

（´-`）.｡oO（またやりたいなぁ）

残り1ヶ月ですね

２０２１年１２月２日（木）

こんにちは！黒部です(^^)/

早いもので、２０２１年も残り一か月となりましたね。

なにかやり残した事がある方は、あと一ヶ月あります！（笑）

皆さんが良い形で今年を締めくくってほしいです(^O^)／

私も、健康に過ごす事をがんばります！

さて、１２月になりましたのでジムエリアの掲示物も少し、

クリスマス仕様に変わりました～！ご覧いただいたでしょうか！

冬の食事について、気をつける事が書かれています。

健康に過ごすための大事な食事です。

気になる方は是非ジムエリアで探してみて下さい～！

寒さも本格的になってきて朝起きるのも大変な毎日ですが、、

食事、睡眠をしっかり徹底し健康に過ごしましょう(^^)/

以上、黒部でした！

■ベビーちゃんブログpart３■

２０２１年１２月１日（水）

こんにちは～１２月トップバッターの
ちこコーチ（丸山）です(^O^)／

あっという間の１２月⛄
寒くなってきましたが、みなさん体調はいかがでしょうか(^^)？

先月から手形・足形をペタペタ♪

きれいにできました＼(^o^)／

１２月のスイムランドは平均台に挑戦！！

今日がダッシュ２回目のたっとくん(^^)

今月で１歳✨みちくん

平均台もおてのもの♪はなちゃん
カメラ目線ありがとう♡

怖い(;_:)と言いつつも頑張っている
かなみちゃん♡

ベビーちゃんのペースでのんびり頑張っています(^O^)／

今日も元気に来てくれてありがとう♡