沢山笑顔がありました！

こんにちは！石崎です。

今朝、成人教室の中級を

関谷先生の代行で行わせて頂きました！

自分のお手本から始まった今日のレッスンは

バタフライの練習でした。

レッスン中には拍手や笑い声が多く、

暖かい雰囲気でしたし、

逆に笑顔をもらえました(*^_^*)

こちらはちょっとふざけてピースしているシーン(-_-;)

レッスン終了後も話題に出ていました！

他にも

「泳ぐのが楽になった！」

「力を入れやすくなった！」

との声があり、自分も嬉しかったです(^^♪

本日は代行でしたが、いつもは金曜夜の

中級マスターズを担当していますので

そちらも是非ご利用下さい！

以上、石崎でした！

こんばんは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今回の内容は背中のストレッチについてです

皆さんは背中のストレッチはどんなのがある？と

聞かれた際にいくつ思い浮かぶでしょうか？

肩や胸、脚のストレッチはたくさん思いつくけれど

背中のストレッチは意外と出てこないのではないでしょうか？

ただ背中のこりや張りをそのままにしていると

肩こりや腰痛の原因となってしまいます！ので

今日はお家でできる簡単なストレッチを紹介します！！！

脊柱起立筋のストレッチ

①椅子に座っていただき、

クッションを胸に抱え込んでいただきます。

②次に頭を脚の間にうずめるように上体を

前に倒し２０秒ほど背中・腰周りの筋肉を伸ばしていきます。

これを２０秒×３セット繰り返せると良いですね！

以上、たいちょうこと秋山でした！

疲れや不調に仙骨枕★

こんにちは、荒井です。

コンテストも終わり、最近は実家で採れたサツマイモを使い、

いもご飯を作るのにはまっています。

秋の味覚ですね～。ずっと秋がいいな～。

本題ですが、

最近急に寒くなり、身体の調子が悪かったりしませんか？

私は季節の変わり目や気温差で頭痛になります。

そんなときにしていることがこれ！

私のレッスンに出ている方は

見たことのある動きだと思います。

実はこれ、首の骨（頚椎1番）の矯正なんです。

これが不調や疲れにどう影響するかって…？

関係があるんですよ～。

頚椎1番は頭蓋骨に一番近い首の骨。

その首の骨には「脳神経」「正中神経」が通っており、

これ達は、目や耳や口などの顔、首や肩、肘や指に関与している神経なんです。

その為、先ほどの動きで首の骨を矯正することで

首の骨を通っている神経を正しい位置に整え、

目がスッキリした感じや肩・首こりの軽減を感じることができます！！

どうですか、してみたくなってきましたよね？笑

実際に、この首の矯正を実施しているレッスンがコチラです★

毎週金曜日　18：30～19：00背骨コンディショニング

毎週日曜日　13：30～14：30スタイルコンディショニング

どちらも私、荒井が担当しております。

詳しく知りたい方は、私を館内にて捕まえてお尋ね下さい(^O^)／

いつもご参加ありがとうございます！

こんにちは、フィットネス　飯野（さんま）です

以前、新津校Topicで紹介してもらった

私の担当する

木曜日 １３：００～１３：４５

「シェイプアップアクア」

先日のレッスンでは、４８名の方にご参加いただきました。

たくさんの方に参加していただいて、大変嬉しく思っています。

【 参加していただいている会員様の声♪ 】

■１ヶ月続けて参加したら体重が減った！

■たくさん汗をかけて、心も身体もリフレッシュできる！

■動きを覚えながら身体を動かすので、頭の体操にもなる！

という声をいただいています♪

いつもレッスンに参加してくださっている、笑顔がステキなみなさんとパシャリ

これからも『健康づくり』のお手伝いができるよう、楽しく・笑顔溢れるレッスンを目指していきたいと思っています♪

◆ぜひ興味のある方は、私と一緒にアクアプログラムを楽しみましょう◆

m(__)m　お待ちしております　m(__)m

仲良し年中さん★

こんばんは、あっきー（小林）です(^^♪

今日は同じ保育園の4人組です♡♡

左から、かいとくん・はるくん・なるみくん・たくとくんです★

全員あっきークラスです！

かいとくん・たくとくんは、プールも泳ぐことも大好きでどんなことにも積極的です！

はるくん・なるくんは、慎重でコーチの話をよく聞いてくれます！

性格やタイプはバラバラですが

いつも４人仲良しで楽しそうに泳いでいます！

この間、同じ保育園の女の子が初めてダッシュに来て不安で泣いていたのですが、

そのとき「大丈夫～？プール楽しいよ！」と慰めてくれました(^O^)／

今日もはるくんが泣いていたときに慰めてくれました♡

プールでも「がんばれー！」と応援してくれたり

とても友達想いで優しい子たちです(*^_^*)

いつも元気な４人から私も元気を貰います＼(^o^)／

来週も「元気」待っていま～～～す！！

以上、あっきーでした～(^O^)／