Ｄスポーツ！

こんばんは！

次の休みにパンケーキを食べに行く予定のつっちーです！

久々のパンケーキ・・・楽しみです。

さて、今日のブログは！

じゃじゃん♪Ｄスポーツです♪

9月10月号が出来上がりました！

今回表紙を飾ったのは吉沢弘さんです！

他にもあと２人、インタビューをさせていただきました♪

詳しくはＤスポーツをご覧下さい(^O^)／★

フロント・ジムに置いてありますので

お気軽にどうぞっ！！！！

以上、つっちーでした☆

筋トレパーソナル★

こんにちは、荒井です。

最近は天気が悪く雨ばかりでしたね。

天気が悪い日が続いているのに日に日に私が黒くなっているので、

会員さんから「いい色になってるけどなんで？」という質問を良く受けます。

日焼けサロンで焼いています。

詳細は後ほど…

さて、本題ですが、昨日月末イベントの

『筋トレパーソナル』を行いました！

普段は私、パーソナルはしていないのですが

今回特別に月末イベントとしてさせて頂きました(^O^)／

今回申し込まれた会員さんの要望は

・自宅でできるお腹周りのトレーニング

・自宅でできる膝を痛めないためのトレーニング

だったので、実際に回数を一緒にこなしながら行いました！

終わる頃には、2人して暑くて汗がたらり…笑

マンツーマンでトレーニングを楽しめるのも

パーソナルトレーニングの良さですね(*^_^*)

お声があれば、また今度実施したいと思います★

そして、最初の話に戻りますが、私が黒くなる理由…

今月21日に、埼玉でまたコンテストに出場してきます！

照明の強いステージでも、肌の色が飛ばないように、

そして筋肉をより少しでも強調できるように日焼けをしてます。

↑昨日撮りました。以前より、ちょっとこんがりして肩が大きくなった気がします。

↑コレは前回の大会前ですね、5月くらいですね。

体重は今の方が2キロほど多いです。

筋トレであろうと有酸素トレーニングであろうと、

筋肉は絶対裏切りません！！！

老後、私の身体を支えてくれるのもこの筋肉たちです！！！

旅行で楽しく観光地を歩くのにもこの子たちが必要です！！！

筋肉の重要性、少しは伝わりましたか…？笑

皆さんも、人生を共に歩む筋肉（身体）を愛情いっぱいに育てていきましょう＼(^o^)／

二の腕に効きます！

こんにちは♪

お盆を過ぎてから
すっかり気温も下がり
朝晩は過ごしやすくなりましたね(*^^)v

最近は、梅雨の再来のような
雨降りの天気が続いていましたが・・・((+_+))

ダッシュでは爽やかに
皆さまの来館をお待ちしております＼(^o^)／♪♪♪

さて今日のワンポイントトレーニング！

トライセプス キックバック！です。

二の腕の振袖肉と呼ばれる部分を
鍛えるトレーニングです(^O^)／

使用するのはダンベルだけなので
とてもシンプルです★

まず、ダンベルを持ってベンチに片膝をつきます。

身体の横に肘を固定し、呼吸を止めずに
肘をゆっくり曲げて伸ばします★

※この時、肘がしっかり動かないように
するのがポイントです！！

二の腕にじわじわ効いてくるのがわかりますよ＼(^o^)／

初めは、軽いウエイトから初めて
慣れてきたら
徐々にダンベルの重さを上げてみてください★

分からない事がありましたら、
最寄のスタッフに聞いてくださいね♪

以上、川名でした(^^)/~~~♪♪♪

☆明日までのキャンペーン☆

こんばんは！フロント新井田です(^O^)

昨日から明日まで、お子様のスイミングスクールはお休みをいただいております！

間違いがないようにお気を付け下さい！！

そして、6月から募集をしていた

一カ月お試し会員が明日で終了します！！

一カ月間の参加費は月会費のみでOK！！

継続でご入会頂くと参加費を全額キャッシュバックします☆

明日までの申し込みですのでまだ間に合います！！

気になる方はお気軽にお問い合わせください(*^_^*)

月末！初心者安全講習！

こんばんは！

最近、趣味を増やしたつっちーです！

じゃじゃん♪♪

裁縫道具～～！そして毛糸たち！

刺繍ワッペンや簡単な編み物を始めました(^O^)／

編み物はこんな感じのものをつくりました！

最終的には大好きなくまさんを編みたいです・・・・！

また一歩、多趣味に近づきました！

裁縫が得意な方、是非お話しましょう！！！！

さて！今日のブログは！

月末の初心者安全講習についてです！

本日、安全講習会として

13：00～13：30ダンベル・フリーウエイト

18：00～18：30ウォーキング・ジョギング

が行われました！！！

その様子をみなさんに少しおすそ分け！

秋山コーチのお手本、

そして補助つきのフォーム確認を行いました！

みなさん熱心に取り組んでいました！

これでまた一歩レベルアップですね♪♪

お疲れさまでした★

そして私（土田）がウォーキングの姿勢チェック、

姿勢を意識しながらのウォーキングを行いました！

なかなか意識をして歩くのは難しいですよね！

ですが、日頃から少しでも意識をするようにすると

いい姿勢で歩けるようになりますよ(^O^)／

１人１人、意識するところをアドバイスしたら

歩き方が改善され、最初に比べとても良くなりました！

みなさまお疲れさまでした★

そして月末特別イベント！【担当】飯野コーチ

14：45～水中フォーム撮影が行われました！

上からのフォーム撮影と・・・・

水の中からの撮影を行いました！

最後に大きな画面でフォームチェックと

解説、ポイントの説明がありました！！！！！

みなさん満足そうでした！お疲れさまでした★

明日は

13：00～13：30ウォーキング・ジョギング

18：00～18：30ダンベル・フリーウエイト

が行われます！

参加される方は集合場所までお集まり下さい！

以上、髪の毛が赤くなったつっちーでした！

※インナーカラーです！見たい方はお声掛けください！笑