着衣泳に挑戦！

年月日(金)

こんにちは、タケです。

こちらは寒波がひと段落したようですが、まだまだ予断を許しませんね。

皆さんも今しばらくお気をつけてお過ごし下さい。

今日は、一年間、金曜の朝に団体でプールを体験してくれたぎんなん保育園の利用最終日でした。

本日は安全水泳のための着衣泳を経験してもらいました。

いつもの水着の上にTシャツを着てプールに入ってみます。

保護者の方にも見守っていただきました。

万が一の時、経験があるとないとでは全く違います。

服を着たまま水につかる経験はほとんどの子どもにとって初めてのこと。

子どもたちはいろいろな感想を持ったようで、いっぱいおしゃべりしながら教えてくれました。

今日の経験を活かしながら海、川、プールなどの水辺ではたくさん楽しんでほしいです。

ぎんなん保育園の皆さん、一年間いつも楽しそうにプールを体験してくれて

コーチたちも嬉しかったです。これからも元気いっぱいに過ごして下さいね。

タケでした。

❄寒いですね❄

年月日(木)

こんにちは、フロント小口です

先日の寒波で家の給湯器のパイプが凍結してしまいました

なので夜は近くのスーパー銭湯へ…

幸い、今日のお昼ごろには復活したので

今日はお家でゆっくりお風呂に浸かりたいと思います

昨日、今日と気温も低く、雪がたくさん降りましたね

ダッシュは元気に営業中です

昨日誕生した雪だるまさん

出入口の近くで皆さんを待っています

もしかしたら、今日はお友だちを連れて来てくれているかもしれません…

ツルツル＆ガタガタで道路状況がとても悪いので、

みなさまダッシュにご来館される際には十分お気をつけください

また、気温がとても低いため、スクール後は髪の毛や身体をよく拭き、

少しでも身体が冷えないようにしましょう！

以上、お汁粉が飲みたいフロント小口でした

10年に1度！

年月日（水）

こんにちは！

今日は風も強く、粉雪が舞っていますね

運転するときはお気をつけください

燕校は通常通り営業しています！

子どものスクールの際は、バスは運行しませんので

お間違えの無いようにお願い致します

1月末までゆきんこ会員を募集しています

ダッシュっ子でまだ兄弟や姉妹がダッシュに通っていない

お子さんを対象としています

春から始めるよりも、この2月のゆきんこ会員を

オススメしています

今からでも間に合います

気になる方はぜひお電話でお聞きください

我が子も去年ゆきんこ会員でしたが、今は潜ったり浮いたりと

楽しんでいます

初めは不安などあるかと思いますが、

少しずつ慣れてきます

我が子は激しい人見知りでした。

初回は泣き、2週目は睨み、3週目は無口、4週目は多少喋ってくれました（笑）

それでもスタッフの皆さんが優しく話しかけてくれたお陰で

今ではたくさんお話ししています

たくさんの成長を一緒に感じたいと思う内山（みぽりん）でした

ストレッチとアイシング

年月日(火)

これから更に寒くなりそうですね。

すずトラです。

皆さんは、練習前後にストレッチ、練習後にアイシングをしていますか？

【　百均でアイシングパックは売ってます　】

最近、ストレッチをするとパフォーマンスが落ちる

と言われているので、しない選手が増えてきているのでは

ないでしょうか。

水泳は、手や足で水をうまく使って進む特殊技術です。

固い物を使って飛ぶ、走る、投げる、蹴るのとは根本的に違います。

陸上生活での力の入れ方と違いますから、関節の柔らかさは必要ですね。

それから、同じ動作を何回も繰り返しますので、ある程度柔軟性がないと疲労度や

ケガが多くなってきますので、ストレッチは必要になります。

（ストレッチ後に自重トレーニングをして筋肉に刺激を入れる事は必要ですよ）

当然、同じ筋肉を繰り返し酷使しますので、痛くなくてもアイシングは行うようにしましょう。

痛くなってからでは遅いですから。

私も、ジムに行った日は必ずアイシングをするようにしています。

今は、雪がありますのでアイシングは手軽にできます。

痛くなる前のアフターケアです。

繰り返しますが、痛くなってからでは遅いですからね。

特にマスターズの方は、必ずするようにしましょう。

今日は家に帰れるかどうか心配なすずトラでした。

上級泳力認定会☆

年月日（日）

こんにちは！

JOAこと関谷美希です🐼

最近、身体の調子悪いな～と思い血圧を測ってみたら、、、

最高血圧が９２

最低血圧が４０

という低血圧でした

寒さが原因でしょうか、、、？

少しでも身体を冷やさないように

ストレッチや筋トレを自宅でやろうと

決意するために本日ブログに書きました(笑)

今日から頑張って行こうと思います

さて本日、燕校では

「上級泳力認定会」が行われ

たくさんの子どもたちが、合格を目指して取り組んでいたので

その様子をご紹介いたします

ジュニア級を取得するために

こちらのチームはスカーリングを練習しています！！

カネゴンコーチの見本の後に

各自で練習をしています

こちらのチームは個人メドレーを泳いでいます！

泳法違反がないよう

丁寧に泳いでいましたよ

ダッシュっ子のみんなはダッシュ級１級を目指しながら

泳力認定にも挑戦してみてね

以上、JOAでした