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トレーニング日記その⑤
2022年6月14日（火）
こんにちは～！つっちーです！
ずーっと気になっていたカヌレをこの間、ネットで買いました！
カヌレってお高いんですね～。一番安いものを買いました（笑）
次はちょっとお高いカヌレを頼んでみようかな～と思っています♪
さて、今日のブログは！
トレーニング日記その⑤です！
今日のトレーニング仲間は！？じゃーん！
峰ラルゴさん！なんと６７歳！（名前は恥ずかしいとのことでニックネームです）
なぜ峰ラルゴなのか？気になった方は聞きに来てくださーい(^^♪笑
見てください！この重さを！！！！
なんと・・・重さは127.5㎏です＼(◎o◎)／ヒィ
この重さを上げるために、柔軟ストレッチを念入りに行っています。
じっくり時間をかけストレッチを行ってから段々と重りを上げていき
最終的に127.5㎏を持ち上げていました！！！！
そして、このベルトを見てください！
ちょっとお高いベルトです。値段は・・・・。
ここまでこだわってベンチプレスに力を注いでいます。すごいです。
さあ～みなさんお待ちかねのツーショットはコチラ！
プレートを持ってハイ、チーズ☆
峰ラルゴさんは軽々と持っていますね～！私はちょっと大変でした(笑)
写真のご協力をありがとうございました！
さて、次は私のトレーニングです！コチラ！
ラットプルダウンです！
広背筋を鍛えるマシンです！（背中の上側）
背中の筋肉を意識して胸を張り、しっかりと引いていきます。
肩が上がらないように注意しましょう♪
肩甲骨を寄せるイメージができるとgoodです(^O^)／
夏も暑さに負けず、トレーニングを頑張りたいと思います！
以上、つっちー（土田）でした！
★トレーニング日記シリーズはコチラから見れます↓
スイスイ進みたい！
２０２２年６月１２日（日）
こんにちは！石﨑です！
本日もマイストロークは多くの方にご参加頂きました！
そこで今回はどの種目にも使える
「ストリームライン」のポイントを特別伝授！
まずはコチラの姿勢。
とてもカッコイイですねぇ～（笑）
この姿勢でスタート→キックにつながるとGOOD！
お次はコチラのストリームライン。
自身の腕より頭の方が高いと大きく抵抗を受けてしまいますので、
アゴを引いて耳の後ろで腕を組んでみましょう！
皆さんも是非火曜日から実践してみてください！
以上、石﨑でした！
☆6月月末流水イベント受付中☆
年
月
日（日）
こんにちは！
昨日うっかり窓を開けて寝てしまい
朝起きたら布団にくるまっていた
JOA（ジョア）こと関谷美希です🐼
日中は暖かく、夜は少し肌寒いため
JOAみたいに窓を閉めるのを忘れないようにしましょう
まだまだ風邪に要注意な季節です
さて、本題は、、、
６月の月末に開催するイベントのご案内です！
６月２９日「流水＋テクニカルウォーキング」（関谷）
６月３０日「流水＋水泳クリニック」（鈴木）
を開催いたします
流水は普段使わないような筋肉まで
ほぐす効果があり
肩こりや腰痛にも効果が有るものです
また、流水にあたると
副交感神経を優位にさせ呼吸が深くなるとともに
自律神経が安定するのでリラックス効果も高くなるそうです
フリースイムを利用している方でレッスンに
参加したことない方はぜひこの機会にご参加ください
そして、まだまだ予約できますのでお待ちしております
以上、JOAでした
☆今年も外部指導します☆
こんにちは！
最近、通勤中や休日など外にいるとき半袖を着ている方を多く見るようになりました。私は毎朝何を着ようか迷っています
6月は個人的に服装が迷うので苦手です
皆さんはいつもどのようにして服装を決めていますか？
また、最近は暑くなってきているので水分補給も忘れずにしていきたいですね
さて、ダッシュ新潟では外部指導を行っています。今年度入って初めて私が外部で指導をしてきました！
今回は姿勢のコンディショニングをしてきました。こちらがその様子です。
この写真は、参加者の方で動作が分からなかったり動作が間違えてしている方の動作をなおしている所になります
このようにたくさんの方が参加してくださいました
参加してくださった方から「今日やったことを家に帰ってからやってみるわ！」「ここをもっと教えてほしい」などの声を聞くことができたので、次回は皆さんの要望にも応えられるように外部指導を頑張っていきたいです
ダッシュの玄関にはピンクのチラシが置いてあるので気になる方がいましたら是非手に取って見てみてくださいね
以上、田坂（ツイン）でした
ありがとうございます！
年月日ジム（髙山祐大）
こんにちは～事務連絡の時間です
少し肌寒くなっています風邪などひかないように
気をつけてください
7月 2日間体験の申込みが始まりました
【定員情報】
2日間体験
Ｂ④⑤コース 満員御礼
Ｃコース 満員御礼
Ｈ④⑤コース 満員御礼
Ｉコース 満員御礼
多くの申込みをいただき、定員になってしまったクラスもありますので
お申込みはお早めに
夏休み短期水泳教室の募集も始まっています
短期教室のバス路線はコチラ
2022夏休み短期水泳教室バス路線