自宅でも・・・

年月日(水)　ライス

みなさんだんだんと晴れの日が続き、春の訪れを感じてるころだと思います！

外が晴れてきて、ランニング、ジョギング、山登り、外でのアクティブな活動をしたい方が多いと思いますが・・・

このご時世です。コロナウイルスの影響で外出することが怖い、自粛している方が多いと思います。

外が晴れているのに、温かくなってきているのに運動ができない・・・

運動したい！！そんな皆さんの為に！

僕ライス(林)が一肌脱ぎます

みなさんの力になれるよう、皆さんの健康づくり、筋力維持のために自宅で出来るトレーニングを3つご紹介します！

まずは初めに、このトレーニングは無理のないようしてください。

自宅でけがをしては本末転倒なので

まず1つめです！

膝と肘をついて頭からお尻までまっすぐにしましょう！上級者はつま先を伸ばしましょう！

そして2つ目です

肘と手のひらを対角線上につき、つま先から指先までまっすぐにします！

僕の姿勢は少し腰が下がってますね・・・腰までまっすぐにしましょうね

最後に3つ目です

いい笑顔ですねトレーニングは笑顔で行いましょう

これは肘と膝をついて体を横にまっすぐにします、おなかの横側、中央に聞いてくるとＧｏｏＤ

トレーニングの紹介は以上になります。

このトレーニングなんですが、3つとも10秒から30秒キープを2セットするようしましょう。

ただのトレーニングではなく、水泳にも効果のあるトレーニングです。

外に出たくても出れない、少しでもトレーニングしたいそんな方の力に少しでもなれたら幸いです。

いまは苦しい時ですが、苦しみの先には幸せが待っていると思ってこの状況でも、今できること

を精一杯やって、また多くの方がダッシュに来てくれることを願っています。

みなさんで頑張りましょう

最後に・・・

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ベビースイミング

こんにちは(^^♪

新津校指導部　最年長の足立です。

4月も中旬ですが、一日の寒暖差がありすぎ、3月？と思う温度も有るので、コートが片付けられませんね。

しかし、今日は太陽が顔を出したので暖かく感じて嬉しいです。

我が家の狭い庭には、椿が終わり黄色のすいせんや白のすずらんが満開で春を感じます。

今回は、1歳6ヵ月になるりゅうごさんを紹介します。

お兄さんの、こうきさんもベビースイミング→ブクチャプ→リトルで泳いでいて

お母様もとてもお上手にプールに入ってくれています。

安定してぷかぷかといつまででも浮いています。

キックも自転車こぎだけではなく、お兄さんに負けない位膝を伸ばして泡をたくさん出し進みます。

左手にはバケツを持っていても余裕です。

ブクブクもでき始めて、得顔です。

時々鼻に水が入り苦い顔になりますがすぐに立ち直ります。

次は、ジャンプにチャレンジします。

以上カッパ帽子のヒロでした。

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期待の選手

こんにちは！新津校の川上です。

今日は新津校の注目選手を二人紹介します。

この二人は３月に東京アクアティクスセンター（東京オリンピック開催プール）で開催予定だった

全国ジュニアオリンピックカップ（コロナウィルス感染拡大防止の為中止）

に出場予定だった二人を紹介します。

一人目は行空選手（６年生）

出場種目５０ｍ背泳ぎ、５０ｍ自由形

二人目は實選手（５年生）

出場種目５０ｍ平泳ぎ

標準記録を突破して全国で活躍するはずだった選手達、誰よりも悔しい思いだったと思いますが、

二人とも次に向かって一生懸命練習に励んでます。

この悔しい思いは必ず次に活かせるはず。

がんばれ！！

今現在もコロナが原因で各種大会が中止となっておりますが、最強の選手に変身できるように

選手達はがんばっています！　応援宜しくお願いします！

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春の話をしましょう♪

年月 日　今井タカエ☆コーチ

これを見ているみなさまは、いかがお過ごしでしょうか。
みなさんはスーパームーン見ましたか！すごくきれいで元気出ました。

毎日、気の滅入る話ばかりですが、何か元気の出るものを探して
明日も生き生きと過ごせるようにしていきましょう。

さて、今日は写真を撮ってきました。
下ばかり見ていても仕方ないと思っていましたが
下にも元気でるものがいっぱいありました。

今は自動車で移動より、歩くことが多いのですがそのおかげか、春の息吹を感じることが多くなりました。

田んぼは田植えの準備が着々と進んでいたり、もちろん桜も満開になっていったり、
今は、世界中が大変なことになっていますが確実に「季節」は移り替わっています。

ダッシュでもこんな【かわいいも】の見つけました。
名前はわかりませんがかわいかったので

名前がわかる方はぜひ、教えてください！！

みなさん明日もがんばりましょう!!

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掲載情報！

こんにちは、フロントの神田です

ご時世的なこともあって、最近はお休みの日にお家に引きこもって過ごすことが多くなりつつあります。

元々インドア派なので楽しく過ごせているのですが、外出を控えなければ！と思えば思うほど出かけたい気持ちが出てきます…天邪鬼ですね

なのでその気持ちを抑えつつ、お家で出来る楽しいことを日々模索しております。昨日はしばらく読んでいなかった本を読み返していました。

楽しいおうちの過ごし方がありましたら、ぜひ神田にお聞かせください

話は変わりまして、先日11日の新潟日報にてダッシュ新潟所属の選手とコーチの特集が掲載されました

ロビーのテレビ下にも貼り出しております。

日々練習に励む新潟校所属の選手とコーチの想いに触れることが出来ます…！

まだ読んでいない方はぜひ

今週も元気に頑張っていきましょう

フロントの神田でした

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