★ダッシュオリジナルメニュー★

こんにちは！川名です☆

今日は七夕ですね(*^^*)☆彡
皆さんの願い事は何かな？
ダッシュっ子のみんなにも聞いてみたいと思います！

ちなみに・・・私の願い事はというと・・・

恥ずかしいので秘密にしたいと思います( *´艸｀)笑

願いが叶いますように・・・

さて、話はかわりまして
今日はダッシュのこちらをご紹介したいと思います！

『ダッシュオリジナルメニュー』です☆

こちらの棚には鍛えたい部位のトレーニングから
初心者の方でも簡単に行えるトレーニングメニューが
用意されております☆

もし、興味がございましたら是非お手にとって見て下さい☆

今日は一番上のメニュー、
「KLチェストプレス」です☆

こちらのマシーンは胸や二の腕も部分を鍛えます☆
ゆっくりと下におろして、ゆっくり戻していきましょう！

肩が上がり過ぎないように気をつけて是非やってみて下さい☆

一つ一つのマシーンに使用方法が置いてありますので安心です☆
もちろん、お近くのスタッフに聞いてもOKですのでお気軽に
お声を掛けてください♪♪(*^^*)♪♪

夏に向けて私もかっこいい腕を目指したいです( ｀ー´)ノ♪

一緒に頑張りましょう☆彡

以上、川名でした☆

ベビースイミング

こんにちは(^^♪　　新津校指導部最年長の足立です。

梅雨に入り、じめじめ感が好きではない毎日ですがプールは快適です。

夏用に髪もバッサリカットして気持ちはルンルンです。

ベビースイミングコースのりゅうごさん(^^ゞ　1歳8ヶ月です。

座り飛び込みの姿勢とうんていを一人で降りれた記念日です。

プールが大好きで家では兄のこうきさんと毎日お風呂で潜りっこごっこをしているそうです。

全身から楽しさが伝わります。　

1歳3ヶ月のあきとさん！まだプールに来て1か月ですが泣かないで最後まで笑顔です。

滑り台をしながら顔に水がかかっても大きな目や、口を開けて楽しんでいます。

ダッシュ入会は、シャワーを頭から浴びたいと言う目的でしたが、少しずつ目的達成中です。

うんてい、トンネル、滑り台と毎回遊んでいるベビーコースです。

2組ですが毎回賑やかにプールに入っています。

以上カッパ帽子のヒロこと足立でした。

★７月のお手紙★

こんばんは～丸山です(^O^)／

今月からダッシュっ子へ配布しているものが３つあります！！

①ダッシュっ子新聞

②夏休み短期水泳教室の手紙

③エールカード

今回配っている手紙はとても大切な事が書いてあるので
ダッシュっ子はしっかりお家の人に渡して下さいね(^^ゞ

今日のスクールで泣いている３歳のダッシュっ子がいました(;_;)
一緒に入っているお友だちが『大丈夫？』と声をかけてくれたり、
『お母さん見てるよ～！』とギャラリーを指さしてくれたり
みんなが優しくしてくれていました。
思いやり気持ちがあり、とても素敵な場面でした(*^^*)

来週は元気に来てくれることを楽しみにしています！！

皆さんは知っていますか？？

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

早速、質問ですが皆さんは脂肪が燃えるメカニズムをご存じでしょうか？

今回はそのメカニズムについてお話をさせていただきます！

脂肪が燃えるメカニズムとしては

運動を始めるとエネルギーが必要となり脂肪動員ホルモンが分泌され

脂肪を分解してくれるリパーゼが活性化します。

分解された脂肪は血中をめぐりエネルギーとして筋肉たちに供給され燃焼というのが

脂肪が燃えるメカニズムとなります！

ですががこれではわかりずらいという方に

効率よく脂肪を燃やすためのポイントをご紹介します！

「空腹時にこそ運動をしよう！」という事です！

大変なことに脂肪はエネルギーとして利用される優先度が低く

ご飯を食べた後、糖質やタンパク質が体内にあるとそちらを先に使ってしまうのです、、、

そのためお腹が空き、体内にエネルギーが何もない状態で中強度の有酸素を行いましょう！

それでは最後にお知らせです！

平田輝さんが歌われているダッシュのイメージソング「新しい物語」のPVが

公開され一週間ほどが経ちましたがまだご覧になられてない方がいましたら是非見てくださいね！！

以上、たいちょうこと秋山でした！

レッツ！ エンジョイ！ アクアビクス😁

最近さらに「ボディメイク」に目覚めて、週５回のトレーニングが習慣となった

フィットネス担当の飯野（さんま）です(^O^)／

会員の皆様と一緒にトレーニングを楽しませてもらっていますが、最近は腕トレにはまっています。

今日は、私の担当する「シェイプアップアクア」を紹介します。

水中では浮力が働くため、膝や腰に負荷をかけずに運動したいという方にオススメです！

また水の抵抗を利用することで、筋肉に負荷をかけることもできます。

このシェイプアップアクアは音楽に合わせて動きますが、

今月はこのノリノリのCDで踊りますよ😝

ダンスが苦手・・・という方も水中なので間違えても恥ずかしくありません。

７月は「お腹まわりのシェイプアップ」を目的に運動します。

夏に向けて、美ボディを手に入れましょう(*^^*)

今月もお待ちしております)^o^(

ダッシュのテーマソングも作ってくださっている

平田輝さんの曲「新しい物語」です。

今だからこそ前を向いて歩いていくための応援ソングです

↓の文字をクリックして動画を再生(^O^)／

2週間限定公開☆ネクストムーブイメージソング♪