こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

自身、今年初となるブログの内容は

筋肉・身体を休ませることの大切さです。

長いお休みをありがとうございました！

お休みが明け、運動を再開された方の中には

いつもよりなんだか運動がきついわ、

もしかしたらお休みの間に力が落ちてしまったのでは？と

不安に思われる方もいらっしゃると思いますが大丈夫です！！

今回はこのブログを介して休むことの大切さを

少しでも伝えることができればと思います！！

それでは、休まないとどうなるか？について

順番に分けて説明していきます。

①休まないと体にどんどん疲労が蓄積し、

疲れが抜けにくくなってしまいます。

②どんどん疲労が蓄積、回復する速度が追い付かず、

そのままの状態で運動、結果、思うように力が出ない。

③十分に力が発揮できない中で普段と同じ重量でトレーニング、

体が負荷に耐え切れず崩壊、故障。

④完全に回復するまでの活動禁止。

⑤長期の活動禁止の間で筋肉量が低下。

自分で書きながらも

ぞっとする悪循環です。。。

こうならないためにも

しっかりとお休みをとることは大切なのです！

適度なお休みを

しっかりとはさみながら

安全に運動をしていきましょう！

以上、たいちょうこと秋山でした！

Dスポーツ★

こんにちは、荒井です。

お正月は箱根駅伝に母校（小学校）出身の岸本選手が

出場し感動しました(;O;)

私の中学時代の恩師の教え子なので、さらにびっくりでした。

さて、今年おはつのブログはこれ！

Dスポーツ最新号です★

今年は2020年オリンピックイヤーなので、

オリンピック関連記事も4回にわたり連載していきます！

そのほかにも、いろいろな記事がありますので

是非お手に取ってご覧ください！

フロント前のおもちの隣に置いてあります～。

以上、体重が1.5キロ増えたけど

「コンテスト終了2日で5キロ増えた時よりはましだな～」

と、思っている荒井でした。

☆謹賀新年☆

新年あけましておめでとうございます☆

今日からダッシュ新津も、
元気にスタート致しました！！(^^)/☆

皆さん、どんなお正月を過ごされましたでしょうか？

私は家族でお正月料理をたくさん食べ
大好きなカニもお肉も、お腹一杯食べました！！

今日からしっかりとトレーニングを
再開したいと思っております(‘◇’)ゞ！

ジムエリアもプールでもたくさんの会員の皆さんが
久々のエクササイズを楽しんでいました(^^♪

『食べて、運動する＝健康！！』
『健康寿命が大切なのよ～☆』

等々、ポジティブなワードがジムエリアでも
会員さん同士たくさん飛び交っておりました♪♪

ポジティブな楽しい会話は本当に心が元気になりますね！

因みに今年の私の抱負はというと・・
『一年間で”２０２０”個の何か素敵な事見つける！』
です☆(^^♪☆
ポジティブに感謝の気持ちを忘れず
小さな事から大きな事まで見つけていきたいなと
思っております！!(^^)!

皆さんの抱負も良かったら
教えてください☆(^_-)-☆

本年もどうぞ宜しくお願い致します☆

以上、川名でした☆

2019年ありがとうございました＼(^o^)／

こんにちは　フィットネス　飯野（さんまコーチ）です。

本日２０１９年最後の営業日となりました。

という事で

２０１９年のダッシュ新津を写真で振り返ってみたいと思います！

今年もたくさんの「笑顔」と「感動」をありがとうございました。

２０２０年　ダッシュスポーツクラブ新津は１５周年を迎えます。

地域の皆様に、さらに愛されるスポーツクラブとなれるよう

感謝の気持ちを忘れずに２０２０年も突き進んでいきたいと思います。

皆様よいお年をお迎えくださいm(__)m

来年からのレッスンスケジュール★

こんにちは、荒井です。

来たる年末年始の暴食に備え、こっそりトレーニングをしています。

さて、今年の営業日も今日を含め、あと２日！

年々１年が早く過ぎるように感じます。

ダッシュ新津では、１月からのレッスンスケジュールを配布し始めています！

久しぶりに自分の顔を見たら白くなってました。

コンテストも終わり、日サロに行ってないからですね。

フロントにあります。

レッスンの変更や講師の変更が多くありますので要チェックです。

特に水陸ともに、飯野コーチのレッスンがたくさん追加されたので

ちょこっと内容の紹介をしますね。

●火曜20：00～21：00　BodyImpact

音楽に合わせたハイインパクトな動きで、心肺機能を高めるレッスンです！

ここまでのジャンプはしませんが（笑）

滝汗をかきたい方はオススメですね★

●金曜13：30～14：30　アクアウォーキング

水中で様々な歩行動作を行うレッスンです！

写真はスタジオですが…（笑）

足腰の負担が気になる方や泳ぐことが苦手な方にオススメですね★

他にも…火曜11：30～12：30レッツマスターズや木曜19：00～19：45オリジナルエアロ…

飯野コーチのレッスンが年明けは盛りだくさんになっておりますので、

気になる方は直接どんな事をするのか聞いてみて下さいね(^O^)／

私の今年のブログはこれが最後になります。

今年も大変お世話になりました！

また、来年もよろしくお願いいたします！

2019クリスマスパーティの私のかわいい筋肉写真でお別れです★

あっ、かわいいポイントは三角筋と広背筋です。

それでは皆さん、良いお年を★☆