花丸いくつふえたかな？

2022年6月4日（土）

こんにちは！ストーンコーチです！

暑い日が続いていましたが梅雨の時期に入りましたね。

さて今回は、子どもスクールで返される青い冊子教材の「スマイルシーズン」についてのお話です。

奇数月のテスト結果が記入され、各級のページには出来た項目に花丸が塗られます！

惜しくも花丸が足りなかった子は塗られなかった花丸の項目を、

見事合格だった子は次の級の最初の花丸の項目を見てみましょう！

何が出来たら合格できるのか書いてあるのでこれを読めば次回のスクールの予習復習になります！

「みんなのページ」にはコーチからのアドバイスが記入されます！

プールマナーやお友だちに優しくできたところ等、泳ぎ以外のアドバイスもあるので必ず読みましょう！

みんなのスマイルシーズンはどれくらい花丸が塗ってあるかな？お家の人と一緒に見てみましょう！以上、ストーンコーチでした！

月末レッスンのご報告～♪

2022年6月3日（金）

こんにちは～！つっちーです！
アイスがおいしい季節になり、アイスを食べる頻度が増えました。
ほぼ毎日、食べてしまっています・・・。
お風呂上がりのアイスが最高に美味しいです(*´з`)笑
オススメのアイスがあればぜひ教えてください～！

さて、今日のブログは！
この間のイベントレッスン「シェイプアップトレーニング」のご報告です♪

最初は腹筋を頑張りました！
ボールも使いましたよ～！

しっかり足ではさんで、上から下へ。
足を曲げて身体へ引き付けたり・・・。
常に腹筋に力を入れ、腹筋を意識！！！！

２曲分、ひたすら腹筋をイジメぬきました(∩´∀｀)∩笑
「みんなでヒーヒー言いながらの腹筋が一番、楽しかった！」との
お声も頂きました！

そして、次にお尻のトレーニング♪
しっかりお尻を上げて～～～！

こちらは３曲分、頑張りました(^^)☆彡
３曲目になるとお尻がプルプル・・・みなさん頑張ってくれました！

「え！もう一曲あるの？ひぃ～（笑）」との声が聞こえてきました。
みんなでやるとキツくても頑張れますね～(*´з`)♡
1人だと無意識のうちに自分に甘くなってしまうものです・・・。
私もそうです・・・。（笑）

最後は股関節周りの筋肉と内ももの筋肉を鍛えましたよ～！
こちらも３曲分、頑張りました！（写真はありません）

レッスン後にみんなではい、ポーズ！いい写真が撮れました～！
たくさん汗をかけたようで良かったです～♪

みなさんの曲の選曲も最高で、音楽にノリながら楽しめました～(^O^)／
最後に参加して頂いた方へ私からのプレゼントを♡
手書きメッセージと写真を添えて・・・。（写真は一部です）

ご参加、ありがとうございました！！！！
楽しんで頂けたようで嬉しかったです！！！
またぜひご参加くださいね～☆

以上、つっちー（土田）でした！

忘れずに持って帰ろう！

２０２２年　６月　２日（木）

こんばんは(^O^)／

連日、暑い日が続いていますね。昨年のこの時期に比べて異常に暑く感じます(;’∀’)

外で活動している方はもちろんですが、プールで熱中症になりやすいのでこまめな水分補給を

心掛けていきましょう！

６月に入り、ダッシュっ子のみんなにはスマイルシーズン＋αでお手紙を配っているよ(^^)

＋αのお手紙とは、コチラ↓

『夏休み短期水泳教室のお手紙』と、『全国泳力認定のお手紙』を一緒に渡しているよ♪

※全国泳力認定のお手紙は新６級（クロール２５ｍ）に合格をしたダッシュっ子から渡してます。

忘れずに持ち帰ろうね！

以上、シエロ（江口）でした(*´з`)

これから本格的な夏到来！！　プールデビューをしましょう(≧▽≦)
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２０２２年６月１日（水）☀

こんにちは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／

今日のベビーちゃんはダイナミックなジャンプを
頑張っていました(^^)
写真が撮れず残念です…(T_T)

そしてママとプールデビュー✨をした
アンパンマンが大好きなM君です(*´з`)

ママに向かって倒れるようにばしゃ～～ん！！と
ダイナミックジャンプ！！
次回はシャッターチャンスを逃さないように頑張ります(^^ゞ

これからプールを始めたい！！
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5月も終わりますね(^^)

２０２２年５月３１日（火）

こんにちは～！黒部（ベベコーチ）です(^^)/

今日で５月が終わりですね～～あっという間です(^^;)この時期は、梅雨がもうすぐ来るな～と怯えています（笑）梅雨はお家に引きこもってしまいがちですが、そんな時こそ身体を動かしましょう！！

皆さん、トレッドミル（ランニングマシン）はどのくらい運動されていますか？？

トレッドミルでの運動【有酸素運動】は２０分～３０分程度で脂肪が燃焼されます。速度や傾斜を上げ過ぎると、身体に負荷がかかりすぎてしまうため、無理なく続けられるような設定にしましょう。

走り終わった後のクールダウンもしっかりと行いましょう。ゆっくりと、呼吸が整うまで歩く事がクールダウンです。

トレッドミルは、運動初心者の方も使いやすく、ジムエリアでもとても人気です。正しい負荷のかけ方で、効果が得られるように頑張ってみましょう(^O^)／！！

以上、黒部でした！