１月も終わりますね(^^)/

２０２４年１月３１日（水）

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

皆さん、有酸素運動時に「心拍数」は気にしていますか？

心拍数は、脂肪を燃焼するのに大切な目安であり

ただ決まった時間をこなしているだけでは、

脂肪が燃焼されません。

脂肪燃焼が目的だと、最大心拍数の６５％が目安と言われています。

最大心拍数は２２０－年齢で計算ができます。

ジムエリアにも、年齢別に目安の心拍数がのっていますので

ご覧くださいね。

エアロバイク↑↑

ランニングマシン（廊下側）↑↑

※ハートの横画面

どちらも、手すりの銀色部分をにぎっていただくと

心拍数が計測されます。

なにげなく有酸素運動されていた方や、脂肪燃焼したい方

是非参考にしてみてくださいね(^O^)／

以上、黒部でした(^^)/

間違い探し？

2024年1月30日（火）

みなさんこんにちは！

しょっぴー（小柳）です！

今日と明日はスクールがお休みです。

みんなはお家で宿題をしたり、お手伝いをしたりしているでしょうか？

しょっぴーコーチは掲示物の貼りかえをしました！

↑

これが

こうなりました

↓

間違い探しみたいですね

1級・惑星級の合格者の一覧を貼りかえました。

自分の名前があるか探してみてね！

2月からまた練習がんばろう！

以上、小柳でした

新年フェスティバル

2024年1月28日（日）川上

こんにちは！

先日、ダイエープールにて選手クラスの新年フェスティバル大会が開催されました。

年２回のクラブ対抗戦となっており、新潟県内のスイミングクラブは年末年始とほぼ休みなく

練習して挑む大事な大会です。

新津校は昨年の成績を上回る総合４位！

そして13歳～14歳グループ男子に限ってはグループ優勝と大活躍でした。

来年はTOP3を目指して各年代の強化をしていこうと思います。

応援よろしくお願いします。

あなたの目標応援します！

２０２４年１月２７日（土）☀ 　　【新津校】

ブログ担当：飯野（さんま）🐟

ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは。

本日は、オープンからダッシュに通っていただいている会員様を紹介します。

今回撮影にご協力いただいたのは   ！？

❖  T・G さん

❖ ダッシュ歴：１６年

❖ ダッシュ新津歴が最長のおひとり

❖  ダッシュのすきなところ

ジム・スタジオで汗を流す。運動後スパでスッキリ・サッパリ！運動後のビールが最高！

昨年８月より毎週木曜日　私の担当するパーソナルトレーニングを受講していただいています！

現在は、たくましい大胸筋（胸の筋肉）を手に入れたい！とご要望をいただき、日々トレーニングで汗を流していただいています　(-_-)/~~~ピシー!

トレーニング後、傷ついた筋肉を修復する為、プロテイン摂取！

美味しそうに飲まれていますね！  私も毎日飲んでいます。パワァ～～～～～～★

❖ 今後の目標

肉体改造の為、トレーニングを継続していくことが目標です。今後はお休みしていた水泳にも挑戦しようと考えています！

これからも健康づくり！　肉体改造！　目標達成！に向け、一緒にトレーニング頑張りましょう！

寒いときはこれが一番の話をしましょう♪