健康のバロメーター !!

２０２３年２月１６日（金）☀　　【新津校】

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

本日もダッシュブログをご覧いただきありがとうございます！

ダッシュ新津校でトレーニングに励まれている会員様を紹介します　＼(^o^)／

❖　タカハシさん

❖　ダッシュ暦６年

❖　トレーニングジムで、有酸素トレーニング・筋トレで汗を流しています。

❖　ダッシュの好きなところ

スタッフとの会話が楽しい！　それがモチベーションになり、週１回以上通うことが達成できています。

ライフスタイルに合わせて、会員種別を選択できるので気軽にトレーニングを行うことができています！

女性スパにミストサウナがあるので美容にも効果がある…？  気がしています。

❖　今後の目標

スタッフに作成してもらったトレーニングメニュー（Dトレ）をもとに、自分のペースで運動していくこと。

キレイな姿勢で三点倒立をすることです！

噂の三点倒立中に撮影にご協力いただきました📸  簡単そうにされていますが、凄いです    (・´з`・)

これからもタカハシ様の健康づくりのお手伝いができればと考えています！

一緒にトレーニングがんばりましょう    m(__)m

地域のお話をしましょう♪

ストレッチ効果♪

２０２４年２月１４日（水）　　新津校

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

ここ数日間、２月では珍しく良い気温が続いていますね(^^)/~

かと思えば雪予報もでています…！

気温差が激しいと、気づかないうちに体調が崩れやすくなりますので

正しい生活習慣を心がけましょうね♪

今日は【運動前後のストレッチ効果】のブログになります。

★運動前

筋肉をほぐすことにより体温の上昇

柔軟性の向上

ケガの予防

★運動後

活発に動いた血液をもとに戻す

筋肉のケア・疲労回復

運動の前と後で、得られる効果も変わってきます。

そして効果を理解して、ストレッチをする事も大切です(^^)/

今後の運動時に活かしてみて下さい！！

運動知識を取り入れたい、マンツーマンでの指導を受けたい

運動の悩みを専門のコーチに教わりたい

などなど、お悩みがある方は是非、パーソナルトレーニングを受けて

みて下さい♪お待ちしております！

以上、黒部でした(^^)/

ジムホワイトボード掲示板

2024年2月13日（火）

こんにちは～～！きむっちです！
最近、疲れ果ててスキンケアを最低限でしかできていません。
１週間に１回はしっかりとスキンケアをしたいところです…
今週こそは…しっかりケアするぞぉ～(^O^)／

さて、今日のブログは！
掲示板のお知らせです♪
こちらの掲示板は２階ジムのホワイトボード掲示板です！

定期的に内容が変わっていますので
ぜひ、ご覧くださいね～～(*´ω`*)

今回はオススメのレッスン紹介です☆彡
「クロールマスターしよう」「ファイティングシェイプ」の
２つが紹介されています～～～～！

わかりやすいようにマークもついています！
・・・写真だと分かりづらいですね(・・;)汗

２月末にまた変わりますので
お楽しみに～～～！

以上、きむっち（木村）でした！

長岡室内選手権

2024年2月11日（日）川上

本日、長岡のダイエープロビスフェニックスプールにて長岡室内選手権が開催されています。

新津校から46名の選手たちが出場しています。

朝の９：００よりレース開始で、開始早々、春の全国ジュニアオリンピック出場タイムを狙った

レースがありました。前回は後３．５秒くらいでした。前回よりも期待できそうな予感！

ドキドキ

結果は？

あと1.5秒足らず、切れませんでした…

しかし、４人の力で前回よりも２秒短縮できました！

来週の最終大会ではきっときれるはず。

個人の力より仲間と泳ぐリレーでは何倍もの力を出せるリレー種目です。

絶対大丈夫！！！

皆さんの応援も力になるのでよろしくお願いします！