大会に向けて

２０２４年２月４日（日）

こんにちは！石﨑です！

今回のレッスン紹介は、【マスターズエース】です！

新津校で行われるレッスンの中で最高強度となっており、

まさに　　「マスター」が集うレッスンです!

本日のレッスンでは大会に向け、飛び込み練習や

スピード練習が取り入れられていました！

不安な方もいらっしゃるようですが、

「話してた泳ぎ上手になったわ！」

「不安だけどチャレンジあるのみ！」と、

前向きな方ばかりです！

ご参加いただく方はベストが尽くせるよう、

練習を積み重ねましょう！

以上、石﨑でした！

好きな事の話をしましょう♪

年月日(土)　はれ　今井タカエコーチ

アナタはいかがお過ごしでしょうか。
本日は節分。
世の中、恵方巻だの、鬼だの、豆まきだの盛り上がっています。

子ども達も、
恵方巻を手作りした！とか
家中に豆をまいたとか
鬼が学校に来たとか
楽しそうに話しているのを見てイベントって大切だなと感じました。

アナタは楽しいと感じる事はたくさんありますか？

水泳教室でみなさんと練習している時も楽しいのですが
（自分のつたないトークで笑って頂いたり、アドバイスを喜んでいただいたり色々あります）
自分はモノづくりしている時が楽しいです。

料理はもちろん野菜作りやお菓子作りなど美味しいと喜んでもらえるのが良いですね。

そんな中でも写真はあなたも簡単に出来るモノづくりの一つだと思います。
今やスマートフォンのカメラは高性能のモノが多く本当に綺麗！
アナタもぜひ、楽しい時を切り取って、幸せを分かち合いましょう。

最近の一押し写真を見て頂きたいと思います。

ある晴れた朝。
気温も低くあたり一面霜が降りる景色。
金色の朝日が昇り始める。

そんな一瞬を残してみました。

素晴らしいものが残せたらぜひ、見せてください！！

アナタのお越しをお待ちしています。

★ベビーちゃんブログPart67★

２月２日（金）☁

こんにちは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／
本日のベビーちゃんたちも元気いっぱい来てくれました！

今日は、とあくん＆あおくんの成長を紹介📸

まずはあおくん！
ママから少し離れて平均台に挑戦！

相棒のぞうさんを片手に…

一人で渡ることができました(*´ω`*)

とあくんはビート板に挑戦！

２５ｍを何回も泳いでいました(`･ω･´)！

そしてカメラ目線📸ありがとう(●´ω｀●)

次はどんな姿を見せてくれるのか楽しみです(・´з`・)

レッスン紹介♪

２０２４年　２月１日（木）　【新津校】

こんにちは～。

２月トップバッターはシエロです。２０２４年も１ヵ月が過ぎましたね💦

こんなこと言っていると、あっという間２０２５年になりそうです(* ´艸｀)

それでは、本日のレッスン紹介はコチラ！

１５:００～１５:４５　ブレスストレッチ　　担当：星インストラクター

一人一人に正しいフォームをレクチャーをしてくれます。

～星インストラクターより～

ブレスストレッチは、深呼吸でカラダを改善するクラスです。

人間は、１日で２万回の呼吸をしています。その中で１回は深呼吸をしたことありますか？

なぜ？深呼吸をするのかはぜひ一度レッスンを受けて確認をしてみてください(^^)

カラダがスッキリして軽くなります♪

程々にカラダを動かして日常生活を楽しく過ごしていきましょう(^O^)／

以上、江口（シエロ）でした。

１月も終わりますね(^^)/

２０２４年１月３１日（水）

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

皆さん、有酸素運動時に「心拍数」は気にしていますか？

心拍数は、脂肪を燃焼するのに大切な目安であり

ただ決まった時間をこなしているだけでは、

脂肪が燃焼されません。

脂肪燃焼が目的だと、最大心拍数の６５％が目安と言われています。

最大心拍数は２２０－年齢で計算ができます。

ジムエリアにも、年齢別に目安の心拍数がのっていますので

ご覧くださいね。

エアロバイク↑↑

ランニングマシン（廊下側）↑↑

※ハートの横画面

どちらも、手すりの銀色部分をにぎっていただくと

心拍数が計測されます。

なにげなく有酸素運動されていた方や、脂肪燃焼したい方

是非参考にしてみてくださいね(^O^)／

以上、黒部でした(^^)/