みんな知ってる？

2023年11月14日（火）

みなさんこんにちは！

寒くなってきてお鍋が食べたくなっているしょっぴー（小柳）です。

今日はスイムランドの紹介です！

スイムランドって知っていますか？

黄色とピンクでセットの可愛い子です。

見たことや使ったことがあるお友だちもいるかも知れませんね！

↑こんな感じでプールに浮かんで大活躍してくれます！

この写真は真ん中に平均台をつけています。

平均台では足腰の力を養ったり、不安定な場所での全身のバランス感覚などを養う事ができます！

平均台以外にもありますので、それはまた別の機会に紹介しましょう！

このような紹介のポスターもあります。

どこにあるか探してみてね！

以上、スイムランドのように人気者になりたい小柳でした。

レッスン紹介➀～Sunday～

２０２３年１１月１２日（日）☂　【新津校】

こんばんは★

整備休館明けて約１週間。徐々に、整備休館前の身体に戻りつつあるでしょうか。

風邪、インフルエンザが流行っていますね。体調と相談しながら無理なく運動をしていきましょう！

日曜日のスタジオレッスンを紹介したいと思います(^O^)／

日曜日のスタジオレッスンは、午前：有酸素系（エアロビクス）、午後：コンディショニング系（カラダを整える）のレッスンとなってます！

今回は、午前の有酸素系レッスンを紹介します♪

【週替りエアロ】

担当インストラクターが週替わり。

内容も強度も担当するインストラクターにより様々なので、楽しみな日曜日朝イチ♪

午前は、エアロビクスで汗を流し、午後は１日の疲れをスタイルコンディショニングで気持ち伸ばして整える！

いかがでしょうか(〃艸〃)

次回は、日曜日の午後スタジオレッスンを紹介します(*^^*)

お楽しみに♪

それでは、また火曜日にお会いしましょう👋

以上、江口（シエロ）でした。

４０周年 感謝の気持ちでいっぱいです！

２０２３年１１月１１日（土）　☀

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは！

本日は、１（イチ）が４つ並ぶ珍しい日ですね。

１１月１１日はダッシュが新潟にオープンし、４０周年を迎えました。

新潟の地でダッシュを続けてこれたのは、地域の方をはじめとするダッシュに携わっていただいた皆様のおかげです。

本当にありがとうございます。

そして４０周年記念した「Ｔシャツ・メッシュキャップ」が届きました。只今予約していただいた皆さんにお渡しする準備を進めています。

新津校は１４日（火）からお渡しします！　もうしばらくお待ちください。

ロゴアップしてみました！

皆さんと一緒に着用して、ダッシュライフを送れることを楽しみにしています。

皆さんのご来館お待ちしています　m(__)m

ストレッチ効果はたくさんあります！

２０２３年１１月１０日（金）　　【新津校】

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

整備休館明け、皆さんの元気な姿が見れて嬉しい今週です！♥

久しぶりに運動される方がたくさんいらっしゃると思うので

無理せず、楽しみながら運動してください！(^^♪

今日は「ストレッチ」についての内容です(^O^)／

運動前後のストレッチは行っていますか？？

ストレッチの効果は柔軟性を高めるだけでなく

＊血流促進

＊肩こり・腰痛の軽減

＊関節痛軽減

こちらの効果も期待されます。

なにげなくストレッチされていた方は、このマニュアルを見ながら

やっていただくと意識が向くのでオススメです！！

混み合っている場合は、こちらの別スペースでも

ご利用いただけますよ(^^♪

以上、黒部です！

家でもできる話をしましょう♪