体力測定はもうしましたか？

2023年11月19日（日）　【新津校】

こんにちは！きむっちです！
もう１１月も残り半分ですね(゜o゜)早い…
今年も残り約１ヵ月半。悔いなく過ごしていきたいです。

さて、今日のブログは！
体力測定のご案内です♪
ジムのホワイトボード掲示板に貼られているコチラ↓

みなさんは見たことがありますか？
ジムに運動をしに来る方は見たことがあるかもしれませんね！
ジムに上がらない方は、ぜひこのブログでご覧くださいね★

【体力測定とは】
➀理想や目標、身体の状態などを用紙に記入していただきます。
②体組成計を使って体脂肪率や筋肉量を測ります。
③握力・平衡感覚・柔軟性・俊敏性・持久力を測定します。

体力測定を受ければ、今の自分の身体の状態がわかります♪

ご興味のある方はぜひ一度受けてみてください♪
体力測定のご予約はフロントで承っています！

どんなメニューを作ってほしいか、
考えておいてくださいね～～～！

以上、きむっち（木村）でした！

マシンピックアップ★

２０２３年１１月１８日（土）　　【新津校】

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

今週から、急に冷え込みましたね(;O;)

今年の初雪はいつかな～～とワクワクですが、今年は積もり過ぎないことを

願います！願いましょう！（笑）

さて今日はトレーニングマシン解説ブログです★！

今回は【KLチェストプレス】をピックアップします(^O^)／

・大胸筋

・上腕三頭筋

が鍛えられるこのマシンですが、使い方も比較的簡単になるので

トレーニングが初心者の方にオススメしています！

気をつけてほしいポイント★

肘を曲げている時、このように身体から肘が離れてしまうと

使いたい筋肉に力が入らなくなってしまいます。

しっかりと脇をしめて行いましょう(^^♪

呼吸を止めずにできるとさらにgoodです！！

こちらに気をつけてトレーニングしてみてください♪

以上、黒部でした！

■ベビーちゃんブログpart59■

１１月１７日（金）☁☂

こんばんは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／

しょっぴーコーチが紹介した★スイムランド★
ベビーちゃん達も使っています！！

まずは★うんてい★
はしごを登って～

両手でギュッ！！

一人でぶら～んとできたね！

せなちゃんはつかまりだちの練習！！

ゆきちゃんは、はしごを登って、決めポーズ✨

つかまったり、のぼったり
ベビーちゃん達の
ペースで楽しんでいます(^O^)／

体重－１０キロ達成！やりました♪

２０２３年１１月１６日（木）☀　【新津校】

ブログ担当　飯野（さんま）🐟

ダッシュブログをご覧の皆さんこんにちは！

私は、パーソナルトレーニングを担当しています。

本日は週２回パーソナルを受講していただいている会員様を紹介します🎵

■ 会員歴１２年      T・K 様

■パーソナル受講歴３年

プール・ジム利用の会員様で、週２回パーソナルトレーニング・パーソナルスイムを受講していただいています！

T・K様に撮影のご協力をいただきました。

■□■□  パーソナルトレーニングとは？  □■□■

ボディメイク・痩せたい（脂肪燃焼）・筋力UPなど受講される方の希望・目的に合わせてトレーニングを立てています。

身体不調を改善・筋肉の可動域を広げるパーソナルストレッチも受講可能です🎵

T・K 様よりパーソナルトレーニングを受講してからの、身体変化を記入していただきました！ご協力ありがとうございます。

１０㎏減量できたと聞いた時は本当に驚きました ( ;∀;)　運動が数値結果として出たことに私も嬉しいかったです。

この秋も一緒にトレーニング頑張っていきましょう(^O^)／　お待ちしております。

あなたもどうぞ！

２０２３年１１月１５日（水）　【新津校】

こんにちは！石﨑です！

寒波が来てもう既に冬ですね。強い身体作りをしましょう！

さて今回もレッスン紹介です！

私は毎週水曜日、朝の枠で「水泳教室　初級」を担当しています！

この教室は初めての方でもご参加頂けるレッスンで、

クロール・平泳ぎ・背泳ぎを練習しています！

ご参加頂いている会員さんからは、

「初級だと詳しく知れるからおもしろい！」と絶賛のです！

手取り足取り、１から１０まで指導していますので、安心してご参加ください！

ちなみに今月は背泳ぎ月間です！

来月の平泳ぎ習得に向け、是非ご参加ください！

以上、石﨑でした！

水泳教室　初級　１１：３０～１２：２０